Alimentos como brócolis podem causar indigestão ou piorar a indigestão. Brócolis pode causar gases, inchaço e arrotos. O brócolis contém muitos nutrientes, como as vitaminas A e C, além de cálcio, ferro e proteínas. Uma xícara de brócolis contém aproximadamente 6 gramas de carboidratos. Isso pode não parecer muito, mas em comparação com gorduras e proteínas, o teor de carboidratos do brócolis é de cerca de 71%. Alimentos ricos em carboidratos tendem a causar indigestão.
Digestão
Certos alimentos ricos em fibras, como brócolis, couve-flor e couve, não podem ser completamente decompostos durante a digestão, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Isso pode levar à indigestão. Os sintomas de indigestão incluem náusea, arroto, dor na parte superior do abdômen, azia e excesso de gases.
Carboidratos
Certos alimentos têm alto teor de carboidratos, o que pode dificultar a digestão do corpo. Ter alto teor de carboidratos também pode causar dores nos gases, arrotos, inchaços e gases. Brócolis, couve, couve-flor, feijão e bebidas carbonatadas geralmente causam indigestão. Outros alimentos que podem causar indigestão devido ao seu teor de carboidratos incluem couve de Bruxelas, rebuçados, alface e algumas frutas, como pêssegos e peras.
Gás excessivo
Além de causar indigestão, o brócolis pode causar quantidades excessivas de gás, dependendo da quantidade consumida e da sensibilidade do corpo ao brócolis. Você pode sentir fortes dores de gases, inchaço abdominal e náusea. O ser humano médio normalmente produz 1 a 4 litros de gás por dia. Brócolis pode aumentar significativamente esse número.
Tratamento
Uma visita à sua farmácia local revelará vários antiácidos vendidos sem receita para ajudar a aliviar a indigestão e os gases. Eles geralmente estão disponíveis em comprimidos ou medicamentos líquidos. Se você tiver indigestão frequente, evite comer alimentos que possam causar, como brócolis. Se você ainda sofre de indigestão após ajustar sua dieta, converse com seu médico. Pode não ser seguro para você consumir grandes quantidades de antiácidos regularmente, ou você pode ter uma condição de saúde mais séria, como refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico, também conhecida como DRGE. Se também houver preocupação com gases e inchaço, compre gotas de gás para ajudar a aliviar esses sintomas.
