Fazer jardinagem pode não estar na sua lista de exercícios para queimar calorias, mas talvez deva estar. Dependendo do peso e do tipo de trabalho que você faz, você pode queimar de 240 a 448 calorias por hora. Em geral, quanto mais você pesa e mais vigorosa é a atividade, mais calorias você queima.
Calorias queimadas em 125 libras
Uma pessoa pesando cerca de 125 libras queima aproximadamente 240 calorias por hora, realizando atividades como ajuntar o gramado, saquear folhas ou grama e plantar mudas ou arbustos. Cortar a grama com um cortador de grama elétrico queima cerca de 270 calorias por hora, e puxar ervas daninhas queima 278. As tarefas que queimam aproximadamente 300 calorias por hora incluem cavar ou picar sujeira e colocar grama ou rocha esmagada. Cortar a grama com um cortador de grama manual queima 330 calorias por hora e cortar madeira queima 360.
Calorias queimadas em 155 libras
Se o seu peso é de aproximadamente 155 libras, atividades como plantar mudas e arbustos, varrer o gramado e saquear folhas ou grama devem queimar cerca de 298 calorias por hora. Com esse peso, cortar a grama com um cortador de grama elétrico por uma hora queima 334 calorias, puxa as ervas daninhas 344 e escavar a sujeira ou queimar cerca de 372. Cortar com um cortador de grama manual queima 410 calorias por hora, enquanto corta madeira queima 446.
Calorias queimadas em 185 libras
Considerações
Os cálculos fornecidos para o número de calorias queimadas não são exatos. É provável que o seu peso seja um pouco diferente do utilizado nos cálculos, e as pessoas normalmente não fazem trabalhos de jardinagem a uma taxa constante. Por exemplo, se você varrer o gramado com mais vigor do que outra pessoa, queimará mais calorias que essa pessoa na mesma quantidade de tempo. Use os cálculos como um guia para ajudá-lo a ter uma idéia geral de quantas calorias você queima ao fazer trabalhos de jardinagem.
