Como você sabe que os probióticos estão funcionando?

Os probióticos são uma forma suplementar de bactérias saudáveis usadas para recolonizar o intestino. O intestino é o lar de trilhões de microorganismos, cujo equilíbrio e composição afetam tudo, desde a assimilação de nutrientes até a saúde imunológica. Pode ser necessário suplementar com probióticos se a flora intestinal estiver comprometida. Existem vários sinais que indicam que os probióticos estão ajudando.

Alguns sintomas da disbiose intestinal podem piorar antes de melhorar ao tomar probióticos. Crédito: Alliance / iStock / Getty Images

Razões para complementar

A suplementação com probióticos pode apoiar um intestino saudável e um equilíbrio geral no corpo. Crédito: Jaykayl / iStock / Getty Images

Quando a flora intestinal fica desequilibrada - que pode ser causada por antibióticos, açúcar, álcool e vários outros culpados comuns - pode levar a diversos problemas de saúde, de desordens autoimunes a candida e depressão. Angústia digestiva, disfunção imunológica, distúrbios da pele e problemas de humor são sinais potenciais de disbiose intestinal, um desequilíbrio de bactérias intestinais. A suplementação com probióticos - juntamente com mudanças na dieta e no estilo de vida - pode apoiar um intestino saudável e um equilíbrio geral no corpo.

Agravamento temporário dos sintomas

Inchaço e gases são sinais de que as bactérias saudáveis estão recolonizando o intestino. Crédito: AnaBGD / iStock / Getty Images

Infecções por espancamento

Probióticos podem ajudar com infecções fúngicas ou pé de atleta. Crédito: paisan191 / iStock / Getty Images

Suporte ao sistema imunológico

Probióticos também suportam a função imunológica. Crédito: Fuse / Fuse / Getty Images

Existe um corpo de evidências científicas para apoiar o fato de que os probióticos podem apoiar a função imunológica. De acordo com pesquisa publicada no "American Journal of Clinical Nutrition" em fevereiro de 2001, a suplementação com probióticos demonstrou regular o sistema imunológico através da mediação da inflamação. Uma revisão publicada nos "Annals of Allergy, Asma and Immunology" em dezembro de 2008, observa que a suplementação com probióticos se mostra promissora na redução dos sintomas de alergias e asma. Os sinais de que os probióticos podem estar funcionando incluem uma redução nas alergias sazonais, uma diminuição na frequência de gripes e resfriados, melhora de distúrbios atópicos como asma e mais resistência do hospedeiro a infecções transmitidas por alimentos.

Advertências

Converse com seu médico se seus sintomas durarem mais de duas semanas. Crédito: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Se seus sintomas permanecerem os mesmos ou piorarem após duas semanas de terapia probiótica, converse com seu médico para determinar se você está tomando uma dose benéfica de um produto apropriado. Ligue para o seu médico imediatamente se você tiver qualquer tipo de reação alérgica, incluindo urticária, inchaço ou dificuldade para respirar.