Jardineiros ávidos dirão que o carbonato de cálcio é adicionado ao solo para aumentar o pH - tornar o solo mais alcalino - e também aumentar os níveis de cálcio. O carbonato de cálcio farmaceuticamente purificado é um suplemento de cálcio facilmente disponível e acessível. Comprimidos mastigáveis de carbonato de cálcio - Rolaids, Tums e outras marcas - às vezes são tomados como suplementos baratos de cálcio, embora sejam projetados como antiácidos, para aliviar a indigestão ácida. Arrotar é um efeito colateral antiácido esperado.
Ácido neutralizante
O carbonato de cálcio desativa os ácidos digestivos no estômago humano da mesma maneira que trabalha para desacidificar o solo - neutralizando os ácidos. Seu estômago secreta regularmente ácido clorídrico, com sua abundância de átomos de hidrogênio livres, para ajudar a quebrar a proteína. Excesso de ácido estomacal pode causar grande sofrimento físico, o que leva as pessoas a procurar antiácidos. Todos os antiácidos reduzem a acidez neutralizando ou neutralizando o ácido. No caso do carbonato de cálcio, essa neutralização ocorre quando seus átomos de oxigênio "capturam" o hidrogênio livre. Arrotar ou arrotar é o efeito colateral dessa reação química.
Carbonato de cálcio
Os dois principais tipos de cálcio usados em suplementos alimentares são citrato de cálcio e carbonato de cálcio. Uma escolha melhor para pessoas com níveis mais baixos de ácido estomacal, o citrato de cálcio é mais caro e não precisa ser tomado com alimentos. Comprimidos antiácidos vendidos sem receita, ou mastigados contendo carbonato de cálcio, geralmente fornecem 200 a 400 mg de cálcio cada e devem ser tomados com alimentos - de preferência após a refeição - para melhor absorção. Certifique-se de consumir apenas carbonato de cálcio purificado ou produtos marcados com o símbolo da Farmacopeia dos Estados Unidos (USP). Suplementos feitos de casca de ostra não refinada, farinha de osso ou dolomita sem essas garantias podem conter altos níveis de chumbo ou outros metais tóxicos.
Tomando carbonato de cálcio
É melhor obter todo ou quase todo o seu cálcio para o leite ou outras fontes de alimentos, como vegetais de folhas verde-escuras, peixe de ossos macios, laticínios e bebidas e alimentos enriquecidos com cálcio. Mas fontes suplementares podem ajudar se o seu médico achar que você precisa de mais cálcio. Aumente lentamente sua dose de cálcio, começando com 500 mg extras por dia - espalhando essa dose ao longo do dia para aumentar a absorção e também reduzir possíveis efeitos colaterais. Aumente a quantidade diária de cálcio que está ingerindo uma pequena quantidade a cada semana, até tomar a quantidade recomendada.
Efeitos colaterais e segurança
Muitas vezes, o efeito colateral mais perceptível ou mais rápido ao tomar suplementos de carbonato de cálcio é arrotar ou arrotar; algumas pessoas também passam gasolina. Tomar suplementos de carbonato de cálcio como Alka-2, Rolaids, Titralac e Tums também pode causar constipação. Alguns efeitos colaterais podem ser evitados ou resolvidos com a ingestão de alimentos ricos em fibras e a ingestão de mais líquidos. É importante tomar suplementos de cálcio apenas conforme indicado. De acordo com a Clínica Mayo, pode haver uma ligação entre suplementos apenas de cálcio e doenças cardíacas, se o excesso de cálcio se ligar às placas gordurosas das artérias - causando endurecimento das artérias e aumentando o risco de ataque cardíaco. O excesso de cálcio também aumenta os riscos de cálculos renais, absorção prejudicada de ferro e zinco e câncer de próstata.
