O treino é ótimo para o seu corpo, mas também pode ser difícil para o seu maior órgão: a sua pele. Protetor solar, suor e sujeira antiga e simples da academia podem entupir os poros e levar a acne e outras manchas no rosto e no corpo. Mas não tenha medo, porque você está prestes a receber conselhos de dermatologistas, treinadores e especialistas em beleza, aprovados por especialistas, sobre como manter as crises afastadas. Continue lendo para roubar suas estratégias.
O treino é ótimo para o seu corpo, mas também pode ser difícil para o seu maior órgão: a sua pele. Protetor solar, suor e sujeira antiga e simples da academia podem entupir os poros e levar a acne e outras manchas no rosto e no corpo. Mas não tenha medo, porque você está prestes a receber conselhos de dermatologistas, treinadores e especialistas em beleza, aprovados por especialistas, sobre como manter as crises afastadas. Continue lendo para roubar suas estratégias.
1. Lave o rosto após um treino
Após cada sessão de suor, use um limpador suave para remover células e bactérias mortas da pele sem irritar a pele, diz Brian Zelickson, MD, dermatologista e fundador da MD Complete Skincare. Caso contrário, os poros podem ficar obstruídos com um coquetel de suor, maquiagem, óleo e detritos. "Não lavar o rosto e o corpo após o treino pode contribuir para bactérias e inflamações causadoras de acne", diz ele. Experimente algo como o removedor de maquiagem e removedor de maquiagem antienvelhecimento da MD Complete. E não se esqueça de seguir com um hidratante suave, mas eficaz.
Após cada sessão de suor, use um limpador suave para remover células e bactérias mortas da pele sem irritar a pele, diz Brian Zelickson, MD, dermatologista e fundador da MD Complete Skincare. Caso contrário, os poros podem ficar obstruídos com um coquetel de suor, maquiagem, óleo e detritos. "Não lavar o rosto e o corpo após o treino pode contribuir para bactérias e inflamações causadoras de acne", diz ele. Experimente algo como o removedor de maquiagem e removedor de maquiagem antienvelhecimento da MD Complete. E não se esqueça de seguir com um hidratante suave, mas eficaz.
2. Use um toner com ácido salicílico
3. Aplique um hidratante sem óleo
"Depois de limpar a pele, aplique um hidratante anti-acne sem óleo que não seja comedogênico (não obstrui os poros)", diz a facialista Lili Menini, que trabalhou com clientes famosos como Kate Walsh e Katy Perry. "Procure ingredientes como peróxido de benzoíla para matar bactérias e aloe vera para reduzir a inflamação", diz ela. "Definitivamente, não escolha um hidratante espesso e pesado. E tente evitar produtos com aditivos e fragrâncias sintéticas. Eles podem agravar a acne." Apenas certifique-se de não aplicar o hidratante até parar de suar.
Crédito: Adobe Stock / goodluz"Depois de limpar a pele, aplique um hidratante anti-acne sem óleo que não seja comedogênico (não obstrui os poros)", diz a facialista Lili Menini, que trabalhou com clientes famosos como Kate Walsh e Katy Perry. "Procure ingredientes como peróxido de benzoíla para matar bactérias e aloe vera para reduzir a inflamação", diz ela. "Definitivamente, não escolha um hidratante espesso e pesado. E tente evitar produtos com aditivos e fragrâncias sintéticas. Eles podem agravar a acne." Apenas certifique-se de não aplicar o hidratante até parar de suar.
4. Evite maquiagem pesada
"Se você pode evitar usar maquiagem pesada à base de óleo durante o exercício, isso é um bônus para a pele", diz a facialista Lili Menini. Sem maquiagem, o suor pode sair dos poros com mais facilidade e ajudar a expulsar as coisas dentro dos poros que levam a cravos, espinhas, irritação e vermelhidão, diz ela. Se seus poros estiverem bloqueados, ele não só retém sujeira, óleos e bactérias, mas também outras toxinas que o corpo está tentando remover. Se você precisar usar maquiagem, o Dr. Haleh Bakshandeh sugere pós soltos respiráveis e à base de minerais.
Crédito: Adobe Stock / icsnaps"Se você pode evitar usar maquiagem pesada à base de óleo durante o exercício, isso é um bônus para a pele", diz a facialista Lili Menini. Sem maquiagem, o suor pode sair dos poros com mais facilidade e ajudar a expulsar as coisas dentro dos poros que levam a cravos, espinhas, irritação e vermelhidão, diz ela. Se seus poros estiverem bloqueados, ele não só retém sujeira, óleos e bactérias, mas também outras toxinas que o corpo está tentando remover. Se você precisar usar maquiagem, o Dr. Haleh Bakshandeh sugere pós soltos respiráveis e à base de minerais.
5. Deixe sua pele respirar
"O tipo de roupa de treino que você escolhe faz uma grande diferença para as pessoas que sofrem de ruptura do corpo", diz a facialista Lili Menini. Ela recomenda o desgaste ativo respirável feito de tecidos naturais como algodão ou cânhamo. Se você ficar realmente suado e o algodão não cortá-lo, Menini sugere tecidos que absorvem a umidade que ajudam a absorver a umidade, mas não a retêm. Por fim, ela diz para evitar roupas apertadas sempre que houver fugas do corpo. "Além disso, abandone suas roupas suadas o mais rápido possível para livrar sua pele de sujeira e suor", diz o Dr. Zelickson.
Crédito: Adobe Stock / x4wiz"O tipo de roupa de treino que você escolhe faz uma grande diferença para as pessoas que sofrem de ruptura do corpo", diz a facialista Lili Menini. Ela recomenda o desgaste ativo respirável feito de tecidos naturais como algodão ou cânhamo. Se você ficar realmente suado e o algodão não cortá-lo, Menini sugere tecidos que absorvem a umidade que ajudam a absorver a umidade, mas não a retêm. Por fim, ela diz para evitar roupas apertadas sempre que houver fugas do corpo. "Além disso, abandone suas roupas suadas o mais rápido possível para livrar sua pele de sujeira e suor", diz o Dr. Zelickson.
6. Lembre-se de esfoliar
A treinadora de celebridades Andrea Orbeck aconselha seus clientes a esfoliar o corpo e o rosto duas a três vezes por semana. Por que isso funciona? Os esfoliantes (gostamos do café (Total) Revival do corpo da Beauty for Real e do esfoliante de açúcar mascavo) removem células mortas da pele que, de outra forma, prendiam bactérias causadoras de acne. "suaviza a pele, pode clarear uma tez opaca e clarear a pigmentação", diz a facialista Lili Menini. Procure esfoliantes suaves, como aqueles com enzimas ou alfa-hidroxiácidos, que não irritam nem inflamam as erupções. "E absolutamente nunca esfregue com uma toalha, bucha ou esponja à base de nozes na acne corporal", diz Menini. "Isso pode irritar ainda mais a pele e levar à infecção".
Crédito: Olgaorly / iStock / Getty ImagesA treinadora de celebridades Andrea Orbeck aconselha seus clientes a esfoliar o corpo e o rosto duas a três vezes por semana. Por que isso funciona? Os esfoliantes (gostamos do café (Total) Revival do corpo da Beauty for Real e do esfoliante de açúcar mascavo) removem células mortas da pele que, de outra forma, prendiam bactérias causadoras de acne. "suaviza a pele, pode clarear uma tez opaca e clarear a pigmentação", diz a facialista Lili Menini. Procure esfoliantes suaves, como aqueles com enzimas ou alfa-hidroxiácidos, que não irritam nem inflamam as erupções. "E absolutamente nunca esfregue com uma toalha, bucha ou esponja à base de nozes na acne corporal", diz Menini. "Isso pode irritar ainda mais a pele e levar à infecção".
7. Mantenha suas mãos afastadas
Uma das maneiras mais eficazes de evitar fugas é também uma das mais simples (e muitas vezes esquecidas). "Mantenha as mãos afastadas do rosto durante um treino", diz a treinadora Andrea Orbeck. "Quando você pensa em como todo o equipamento de academia está sujo e cheio de bactérias, tocar seu rosto é como se você tivesse acne facial." Ela pede aos clientes que tragam uma toalha e a usem para limpar o suor do rosto e do peito. Melhor ainda: traga duas toalhas pequenas. Use um para proteger a pele do equipamento e o outro para limpar o rosto e o peito. Orbeck também recomenda lavar as mãos ocasionalmente durante um treino - e sempre lave-as imediatamente antes de sair da academia.
Crédito: Adobe Stock / Mat HaywardUma das maneiras mais eficazes de evitar fugas é também uma das mais simples (e muitas vezes esquecidas). "Mantenha as mãos afastadas do rosto durante um treino", diz a treinadora Andrea Orbeck. "Quando você pensa em como todo o equipamento de academia está sujo e cheio de bactérias, tocar seu rosto é como se você tivesse acne facial." Ela pede aos clientes que tragam uma toalha e a usem para limpar o suor do rosto e do peito. Melhor ainda: traga duas toalhas pequenas. Use um para proteger a pele do equipamento e o outro para limpar o rosto e o peito. Orbeck também recomenda lavar as mãos ocasionalmente durante um treino - e sempre lave-as imediatamente antes de sair da academia.
8. Use um chapéu durante exercícios ao ar livre
Quando se trata de segurança e cuidados com a pele, o capacete supera o protetor solar, de acordo com a treinadora Andrea Orbeck. Protetores solares resistentes ao suor e à água às vezes têm ingredientes muito oclusivos que podem entupir os poros. Orbeck diz que usar chapéu ou viseira de algodão é a melhor opção para exercícios ao ar livre. E quando se trata de filtro solar, aponte para algo mais leve. "Existem ótimos toners / sprays que você pode usar no rosto e no corpo após o exercício que ajudarão a impedir a formação de sujeiras", diz ela.
Crédito: Adobe Stock / mimagephotosQuando se trata de segurança e cuidados com a pele, o capacete supera o protetor solar, de acordo com a treinadora Andrea Orbeck. Protetores solares resistentes ao suor e à água às vezes têm ingredientes muito oclusivos que podem entupir os poros. Orbeck diz que usar chapéu ou viseira de algodão é a melhor opção para exercícios ao ar livre. E quando se trata de filtro solar, aponte para algo mais leve. "Existem ótimos toners / sprays que você pode usar no rosto e no corpo após o exercício que ajudarão a impedir a formação de sujeiras", diz ela.
9. Experimente um tratamento para manchas de óleo de tea tree
Se o rompimento for menor - apenas uma espinha aqui ou ali -, a facialista Lili Menini recomenda tratar o defeito com um palito de óleo da árvore do chá ou esfregar o óleo diretamente com um cotonete antes e depois do treino. "Muitos dos meus clientes saem nos mesmos lugares", diz ela. "Esta é uma maneira realmente eficaz de controlar isso". O óleo da árvore do chá tem propriedades antimicrobianas e demonstrou matar bactérias causadoras de acne. Para aqueles com pele sensível ou que não podem usar peróxido de benzoíla, o óleo é uma ótima opção porque é anti-inflamatório e não causa descamação.
Crédito: Adobe Stock / Agence DERSe o rompimento for menor - apenas uma espinha aqui ou ali - a facialist Lili Menini recomenda tratar o defeito com um palito de óleo da árvore do chá ou esfregar o óleo diretamente com um cotonete antes e depois do treino. "Muitos dos meus clientes saem nos mesmos lugares", diz ela. "Esta é uma maneira realmente eficaz de controlar isso". O óleo da árvore do chá tem propriedades antimicrobianas e demonstrou matar bactérias causadoras de acne. Para aqueles com pele sensível ou que não podem usar peróxido de benzoíla, o óleo é uma ótima opção porque é anti-inflamatório e não causa descamação.
10. À prova de defeito em seu corpo
Se você está propenso a sofrer uma inflamação no corpo, todas essas dicas também podem ser aplicadas à acne corporal. Sempre tome banho imediatamente após o exercício e limpe com sabão neutro. Se você não conseguir tomar banho imediatamente, o Dr. Haleh Bakshandeh recomenda o uso de sprays corporais anti-acne, que são ácido salicílico a 2%. "Eles são fáceis de usar em qualquer lugar e fáceis de aplicar em áreas de difícil acesso, como nas costas", diz ela. "Esses sprays trabalham para esclarecer a acne e evitá-la".
Crédito: ori-ori / iStock / Getty ImagesSe você está propenso a sofrer uma inflamação no corpo, todas essas dicas também podem ser aplicadas à acne corporal. Sempre tome banho imediatamente após o exercício e limpe com sabão neutro. Se você não conseguir tomar banho imediatamente, o Dr. Haleh Bakshandeh recomenda o uso de sprays corporais anti-acne, que são ácido salicílico a 2%. "Eles são fáceis de usar em qualquer lugar e fáceis de aplicar em áreas de difícil acesso, como nas costas", diz ela. "Esses sprays trabalham para esclarecer a acne e evitá-la".
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Você é propenso a fazer exercícios? O que você fez no passado para evitá-los? Você já tentou alguma dessas técnicas? Que outros tratamentos ou dicas você adicionaria à lista? Compartilhe suas histórias, sugestões e perguntas na seção de comentários abaixo!
Crédito: ThomFoto / iStock / Getty ImagesVocê é propenso a fazer exercícios? O que você fez no passado para evitá-los? Você já tentou alguma dessas técnicas? Que outros tratamentos ou dicas você adicionaria à lista? Compartilhe suas histórias, sugestões e perguntas na seção de comentários abaixo!
