O cálcio é um mineral essencial presente em todas as células do corpo, principalmente nos ossos e dentes, mas também nos tecidos moles. Você pode adquirir cálcio através de alimentos e suplementos nutricionais, e ele tem uma variedade de efeitos em seu corpo, incluindo efeitos em seu sistema nervoso. Seu sistema nervoso compreende o cérebro, medula espinhal e nervos periféricos que controlam o movimento do corpo e a função celular. Converse com seu médico antes de usar suplementos de cálcio.
Sinalização Celular
O principal papel que o cálcio desempenha em relação à função do sistema nervoso está na sinalização celular. O cálcio é importante na contração e expansão dos vasos sanguíneos, na transmissão de impulsos nervosos, na contração muscular e na produção hormonal. Nas células musculares, as terminações nervosas liberam íons cálcio, que se ligam às proteínas ativadoras. As proteínas ativadoras iniciam o complexo processo de contração muscular e permitem que seus músculos se movam. Sem cálcio, seus músculos não seriam capazes de contrair e relaxar.
Resposta a Lesões
O cálcio pode ser um fator mediador no início e na regulação das respostas do sistema nervoso a lesões, de acordo com um estudo publicado pelo "Journal of Neurotrauma" em março de 1992. Os pesquisadores descobriram que, quando uma célula é ferida por trauma, sua central O sistema nervoso envia cálcio para a célula lesada como uma possível medida de proteção contra novos danos celulares. O cálcio procura células mortas ou moribundas e impede que seu corpo desperdice recursos metabólicos tentando repará-las.
Desenvolvimento cerebral
O cálcio parece estar envolvido em cada fase do desenvolvimento das células cerebrais durante os estágios iniciais da vida, de acordo com um estudo publicado pela revista "Progress in Brain Research" em 2009. O cálcio tem a capacidade de regular o desenvolvimento neuronal e pode direcionar tanto os aspectos estruturais quanto os estruturais. adaptações funcionais em células cerebrais específicas. Quando a rede dependente de cálcio do desenvolvimento do cérebro não funciona adequadamente, às vezes resultante de uma deficiência de cálcio na mãe durante a gravidez, aumenta o risco de o feto desenvolver doenças como autismo ou retardo mental, descobriram os pesquisadores.
Recomendações
Seu corpo requer um delicado equilíbrio de cálcio para funcionar da maneira ideal. Excesso de cálcio, ou hipercalcemia, pode causar efeitos colaterais potencialmente graves, e muito pouco cálcio ou hipocalcemia, também pode ter efeitos adversos. A ingestão dietética recomendada de cálcio, conforme definido pelo Conselho de Alimentos e Nutrição, é de cerca de 1.000 a 1.200 mg por dia para a maioria dos adultos. Adolescentes, idosos e mulheres grávidas ou amamentando podem precisar de cálcio adicional. Converse com seu médico para determinar quanto cálcio você deve tomar diariamente para obter uma saúde ideal.
