Você está envolvido em uma sessão de esteira de bombear o coração quando, de repente, a sala parece girar ao seu redor. Essa tontura, que pode até fazer você se sentir enjoado, pode impedi-lo de se exercitar na esteira. Entender por que a tontura relacionada à esteira ocorre pode ajudar a impedir que essa condição se repita.
Significado
O mecanismo pelo qual uma esteira funciona pode fazer você se sentir tonto ao usá-la. Enquanto está na esteira, seu corpo está se movendo, mas você não está viajando a distância. Se você se sentir tonto ou enjoado, isso pode sinalizar enjôo. A doença de movimento ocorre porque seu cérebro está interpretando sinais diferentes. Seu ouvido interno pode sentir que você está em movimento, mas seus olhos não interpretam movimento - isso pode fazer você se sentir tonto.
Tontura Pós-Treino
A tontura na esteira pode continuar ou até aumentar depois que você sai da esteira. Seu corpo fica desorientado porque você ainda está se movendo, mas o chão não está se movendo embaixo de você. Com sessões freqüentes em esteira, é provável que seu corpo se adapte às diferenças entre o solo e uma plataforma móvel. Até lá, reduza a tontura saindo da esteira e segurando um objeto estável. Aguarde alguns minutos para que a sua tontura diminua.
Prevenção / Solução
Se sua tontura estiver relacionada a enjôo, garantir que seus olhos estejam focados na posição correta pode ajudar a reduzir seus sintomas. Mantenha seus olhos para a frente. Não olhe para os pés de outros usuários de esteira, o que pode fazer você se sentir tonto. Como seus pés geralmente seguem a ação dos seus olhos, isso ajudará a impedir que você tropece ou caminhe na lateral do cinto da esteira.
Atenção
A tontura pode indicar que você está se exercitando a um ritmo muito vigoroso em sua esteira. Classifique seu esforço percebido em uma escala de um a 10. Se for mais de sete, você pode estar se exercitando demais. Se você está tão sem fôlego, não consegue falar confortavelmente enquanto se exercita, reduza sua velocidade. Isso reduzirá sua tontura e a tensão no seu coração. No entanto, se você continuar tonto, pare de se exercitar. Fique em pé ou sente-se com a cabeça elevada acima do coração.
Teste
Se você estiver com tontura devido a um batimento cardíaco acelerado na esteira, seu médico pode recomendar um teste ergométrico para medir o funcionamento do coração, de acordo com a American Heart Association. Durante o teste de estresse, os eletrodos colocados no seu peito medem o funcionamento do seu coração. Medir sinais vitais, como batimentos cardíacos, pressão arterial e respiração, pode ajudar seu médico a determinar se sua tontura está relacionada a um problema cardíaco ou a um problema menos sério.
