Callanetics é a criação de uma ex-bailarina, Callan Pinckney, que dançou ao redor do mundo por anos antes de retornar aos Estados Unidos em uma cadeira de rodas com problemas nas costas e nos joelhos. Ela experimentou várias formas de exercício para se curar antes de voltar para sua experiência anterior de balé. Ela desenvolveu a técnica de usar movimentos pequenos e precisos, que curavam seus problemas físicos. Ela começou a ensinar o método a outras pessoas e escreveu um livro, "Dez anos mais jovem em dez horas", que se tornou muito popular após seu lançamento em 1986. Um de seus discípulos é Madonna, que incorpora Callanetics em sua rigorosa rotina de exercícios.
Filosofia do Exercício
O Callanetics é um programa de exercícios de baixo impacto que ensina a mover-se com precisão e lentamente para usar cada grupo de músculos. Os movimentos são simples, mas dizem que são eficazes para tonificar e fortalecer os músculos. Callanetics é atraente em vários aspectos. Pessoas de qualquer idade podem fazer os exercícios, você não precisa de nenhum equipamento, e diz-se que os exercícios aumentam a força, a flexibilidade, o equilíbrio e o alinhamento do corpo sem ser muito extenuante.
Vídeos / DVDs
Existem nove DVDs Callanetics diferentes que podem ser adquiridos na empresa. O vídeo original, "Callanetics: 10 anos mais jovem em 10 horas", ensina os exercícios que Callan desenvolveu para si e para seus alunos. Há também três DVDs focados em partes específicas do corpo - pernas, estômago, quadris e costas - durante exercícios de 20 minutos. Os DVDs mais recentes da Callanetics são "The Callanetics Evolution" e "Cardio Callanetics". O primeiro apresenta "três tipos diferentes de pulsação muscular e princípios únicos de alinhamento corporal". O último é um treino mais energético, misturando balé e ioga. Diz-se que é uma abordagem não tradicional da aeróbica. Embora inicialmente o Callanetics não se destinasse a fazer dieta, ele agora se concentra na perda de peso e na modelagem do corpo.
Recurso
Callanetics tem muitos fãs fervorosos, além de Madonna. A história de sua invenção de Callan Pinckney parece verdadeira para muitos, e um plano de exercícios de baixo impacto que pode ser feito em qualquer lugar por qualquer pessoa sem nenhum equipamento facilita a implementação. Ele também incorpora um elemento meditativo nos exercícios, que atrai quem procura acalmar a mente e o corpo. Além de seus DVDs, a Callanetics agora franquia instalações para exercícios com professores treinados no método Callanetics.
Eficácia
Ao contrário da maioria dos programas de exercícios e perda de peso, o Callanetics não se concentra na dieta e não há suplementos a serem tomados. Os exercícios são relativamente simples e geralmente seguros para tentar. Entretanto, não há estudos clínicos para indicar que o Callanetics é realmente eficaz para remodelar o corpo ou para perda de peso. Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
