Embora a manteiga de noz de macadâmia não seja tão comum quanto a manteiga de amendoim, você pode achar que é um substituto apropriado, pois oferece um perfil nutricional semelhante. Como a manteiga de amendoim, a manteiga de macadâmia é rica em gordura, mas pobre em gordura saturada. Além disso, a manteiga de noz de macadâmia contém várias vitaminas e minerais que podem oferecer diversos benefícios à saúde. Antes de adicionar manteiga de noz de macadâmia à sua dieta, você deve revisar cuidadosamente seu conteúdo e benefícios potenciais.
Aumento do colesterol HDL
Embora o termo geral "colesterol" seja frequentemente usado em discussões médicas, você realmente tem dois tipos diferentes de colesterol. HDL, ou lipoproteína de alta densidade, o colesterol é considerado saudável, enquanto LDL ou lipoproteína de baixa densidade, o colesterol é prejudicial. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, aumentar sua ingestão de gordura não saturada pode promover aumentos no colesterol HDL sem um aumento associado no LDL. Segundo o site oficial dos produtos Maranatha, a manteiga de macadâmia contém 20 g de gordura insaturada por 2 colheres de sopa. servindo.
Pressão Arterial Reduzida
Outro benefício potencial da manteiga de macadâmia é a redução da pressão arterial. O National Institutes of Health observa que aumentar sua ingestão de gordura não saturada pode diminuir sua pressão arterial. O National Institutes of Health explica que ter pressão alta é um dos fatores de risco mais significativos para doenças cardíacas.
Controle dos níveis de açúcar no sangue
A manteiga de noz de macadâmia contém 3 g de fibra por porção e é pobre em carboidratos, o que pode promover a regulação dos níveis de açúcar no sangue. A fibra diminui a absorção de açúcar no corpo, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente se você tem diabetes. A Clínica Mayo sugere que a regulação dos níveis de açúcar no sangue decorrentes da ingestão de fibras pode resultar em um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2.
Regularidade aprimorada do intestino
Embora as ameixas secas sejam frequentemente citadas como uma cura confiável para movimentos irregulares do intestino, as informações da Clínica Mayo sugerem que, devido ao seu teor de fibras, a manteiga de macadâmia também pode ser eficaz. A Clínica Mayo observa que a fibra alimentar ajuda a amolecer as fezes, o que facilita a passagem. A Clínica Mayo sugere que uma dieta rica em fibras pode aliviar a síndrome do intestino irritável e reduzir o risco de constipação.
