Uma melhor postura pode fazer você parecer mais alto e mais magro. Quando você se inclina ou se agacha, perde imediatamente centímetros da sua altura, o que também pode fazer você parecer mais pesado. Ao melhorar sua postura, você pode parecer mais alto sem nunca crescer. É uma mudança simples que você pode fazer em sua vida para parecer melhor e se sentir melhor.
Passo 1
Olhe no espelho e avalie sua postura. De acordo com a revista "Shape", quando você se virar para o lado, poderá desenhar uma linha imaginária do lóbulo da orelha ao quadril, joelho e tornozelo. Se sua linha estiver instável, endireite-a. Pressione os calcanhares no chão, levante o pescoço e gire os ombros para trás até conseguir uma linha reta. Provavelmente, você parece subitamente mais alto e mais magro com pouco esforço.
Passo 2
Troque seus apartamentos e chinelos que não dão suporte para calçados mais sensatos. Apartamentos com suporte adequado podem ajudá-lo a ficar mais alto, centralizando seu peso adequadamente. Mesmo se você é escravo do salto alto, procure por aqueles com arcos centrais de apoio ou insira palmilhas ortopédicas para ajudá-lo a parecer ainda mais alto. Se o seu trabalho exigir que você permaneça por um longo período de tempo, coloque um tapete de borracha no chão para obter melhor suporte, sugere o site da Spine Health
etapa 3
Sente-se direito quando estiver em uma cadeira de escritório. Quando você fica olhando o computador o dia inteiro, pode ficar com as costas curvadas para ver melhor o monitor. Ajuste o monitor para que você possa vê-lo em uma posição adequada, com a coluna alongada e a aparência mais alta, mesmo quando estiver sentado. Se você tiver problemas para manter a postura ideal, deslize uma bola de tênis entre as costas e o encosto do banco e segure a bola no lugar enquanto se senta.
Passo 4
Relaxe seu corpo. Embora possa parecer contra-intuitivo, manter uma postura rígida o dia inteiro pode causar dores nas costas, o que por sua vez pode fazer com que você incline os ombros ao soltar sua pose rígida. Faça pausas regulares ao longo do dia e role os ombros, permitindo que eles relaxem de tempos em tempos para melhor manutenção da postura.
Etapa 5
Estique as costas diariamente para alongar a coluna, o que pode ajudá-lo a parecer mais alto e mais magro. Tente um trecho inspirado no balé; fique de pé e levante as duas mãos sobre a cabeça, alongando a coluna. Dobre a cintura, mantendo os braços retos e estenda a mão até os dedos dos pés. Em seguida, volte para o céu, arqueando as costas e puxando os abdominais para o melhor alongamento.
Coisas que você precisa
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Calçado de apoio
Bola de tênis
Gorjeta
Consulte o seu médico se as tentativas de melhorar sua postura forem difíceis ou dolorosas.
