O Medifast, um plano de dieta que se baseia em shakes, sopas, refeições simples e barras de substituição de refeições durante a maior parte de sua ingestão calórica diária, promete uma perda de peso rápida e fácil de até 8 kg. em 30 dias em seu site. Uma vez disponível apenas como uma dieta líquida supervisionada por médicos, o Medifast agora oferece mais opções de alimentos e a chance de comer uma refeição real contendo carne magra e vegetais verdes todos os dias, além de cinco porções de produtos Medifast controladas por porção. Uma dieta de baixa caloria e baixo teor de gordura, como Medifast, é melhor seguida sob supervisão médica, pois pode causar problemas de saúde.
Rápida perda de peso
Seguir rigorosamente o plano Medifast fornece entre 800 e 1.000 calorias por dia, tornando-a uma dieta de baixas calorias. Os shakes Medifast contêm 90 calorias cada, de acordo com o site Medifast, portanto, cinco por dia forneceriam 450 calorias. Uma refeição com carne magra e vegetais verdes não acrescentaria mais de 500 calorias, totalizando 950 calorias por dia. Apenas 5 onças. de peru magro contém apenas 212 calorias. Dietas com baixas calorias causam rápida perda de peso, pelo menos até que seu metabolismo diminua para economizar energia. A rápida perda de peso também inclui frequentemente a perda muscular, além da perda de gordura, o que diminui o metabolismo. A rápida perda de peso também pode causar problemas na vesícula biliar. A longo prazo, dietas de baixa caloria também interferem nos sinais de fome e plenitude do corpo, o que pode resultar em excesso quando a dieta termina, explica Go Ask Alice.
Nenhuma mudança nos hábitos alimentares
Comer ou beber produtos Medifast cinco vezes ao dia não ensina nada sobre como controlar ou modificar seus hábitos alimentares. Depois de parar de usar o produto, é provável que você recupere todo o peso que perdeu e possivelmente mais. Estudos mostram que, na melhor das hipóteses, cerca de 20% das pessoas que perdem 10% de seu peso total o mantêm fora, relatou RR Wing, da Brown University, em 2001 na "Annual Review of Nutrition".
Gordura muito baixa
A Medifast fornece muito pouca gordura, 1 g por shake de substituto de refeição, ou cerca de 5 g por dia, mais a gordura de cinco a sete onças. porção de carne magra. Alguma gordura é essencial em sua dieta. Sem gordura adequada, as mulheres podem parar de menstruar e os cabelos ficam opacos e sem vida e caem. A pele também pode ficar sem brilho. A gordura é essencial para a absorção das vitaminas A, D, E e K. As deficiências em vitaminas lipossolúveis podem causar anemia, baixa produção de glóbulos vermelhos, perda óssea por diminuição da ingestão de cálcio e aumento das tendências de sangramento. Uma dieta com pouca gordura pode aumentar o risco de derrame hemorrágico, alerta o Centro Médico da Universidade de Maryland.
