Você pode pensar que trabalhar em um restaurante de fast food como o McDonald's faria com que alguém ganhasse muito peso. Surpreendentemente, devido ao seu ritmo acelerado e ao número de tarefas que devem ser concluídas rapidamente, os restaurantes de fast food são ótimos lugares para trabalhar, se exercitar e perder peso.
Trabalhos
Felizmente, estar apenas com alimentos ricos em calorias, como batatas fritas e hambúrgueres, não resulta automaticamente em ganho de peso. Somente quando você come mais calorias do que consome é que começa a ganhar peso. Em um estabelecimento de fast-food de ritmo acelerado, como o McDonalds, os trabalhadores têm muitas oportunidades de comer bem e consumir calorias durante um turno normal.
Mover
Receber pedidos, entregar comida, cozinhar e esvaziar o lixo são atividades físicas que ajudarão a queimar calorias. Embora o número exato de calorias queimadas varie de acordo com o seu peso e outros fatores, em média, uma pessoa com mais de 15 kg pode queimar mais de 1.500 calorias em um turno de oito horas.
Perder
Perder, ganhar ou simplesmente manter peso não é realmente complicado; é apenas matemática. Queime mais do que absorve e perderá. Por exemplo, você pode consumir duas refeições com menos de 400 calorias no McDonald's, como um Egg McMuffin e um sanduíche clássico de frango grelhado premium, queimar 1.600 calorias em um turno de oito horas, limitar o restante de suas calorias diárias a 500 ou menos, e você pode trabalhar no McDonald's e ainda perder peso. Consulte o seu médico para obter os melhores conselhos sobre dieta.
