Muitos praticantes de dieta desfrutam do calor e da sensação de alimentos confortáveis, como uma tigela de sopa quente em um dia frio. Embora a sopa possa desempenhar um papel importante na perda de peso, também pode fornecer vários nutrientes, dependendo dos ingredientes. A sopa de creme de tomate Heinz é uma variedade de sopa vendida no Reino Unido. Este creme de sopa de tomate vem nos tamanhos de latas de 300 g, 400 ge 800 g.
Considerações sobre calorias
MayoClinic.com recomenda contar calorias para ajudar a gerenciar seu peso. Embora os defensores da dieta da moda possam fazer várias alegações, equilibrar sua ingestão de calorias com seu gasto calórico desempenha um papel importante na determinação do seu peso. Seu corpo usa calorias nos alimentos para fornecer energia a cada ação, armazenando excesso de calorias para uso posterior. Ao reduzir sua ingestão calórica atual em cerca de 500 calorias por dia, você pode perder cerca de 1 kg de peso por semana. Substituir alimentos com alto teor calórico, como doces fritos e batatas fritas, por alimentos com baixo teor calórico, como legumes e algumas sopas, pode ajudar a atingir seus objetivos de perda de peso. Reduzir o tamanho das porções também pode ajudar a perder excesso de peso.
Conteúdo calórico
Segundo a Heinz Company, uma porção de creme de sopa de tomate mede 100 g. Cada porção contém 59 calorias. As latas pequenas contêm três porções cada, enquanto as latas grandes fornecem oito porções individuais. Uma única porção fornece menos de 6% das calorias totais permitidas em um plano de dieta de 2000 calorias por dia.
Nutrição
As Diretrizes Dietéticas do USDA para os americanos recomendam que os adultos consumam cerca de 20 a 35% do total de calorias provenientes de gordura, 45 a 65% de carboidratos e 10 a 35% de proteínas. Embora a sopa possa ajudar a fornecer alguns nutrientes, comer quantidades excessivas e eliminar outros alimentos pode levar a deficiências nutricionais. Uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de alimentos de baixa caloria pode ajudar a mantê-lo saudável enquanto você perde excesso de peso.
Conteúdo Nutricional
As 59 calorias em uma porção de creme de tomate Heinz são provenientes principalmente de carboidratos. Uma porção de 100 g contém 6, 7 g de carboidratos, 3, 0 g de gordura e 0, 9 g de proteína. Além desses nutrientes, cada porção fornece 0, 4 g de fibra e 0, 2 g de sódio.
Benefícios Dietéticos
O creme Heinz de sopa de tomate pode ajudar a evitar excessos. A MayoClinic.com aconselha iniciar o almoço ou jantar com uma sopa à base de caldo ou cheia de vegetais. Embora a sopa Heinz contenha poucas calorias, dedicar um tempo ao saborear a sopa pode ajudar a reduzir a fome e a se sentir satisfeito no início da refeição, ajudando a eliminar substâncias que engordam, como pães amanteigados e sobremesas doces.
