Restaurantes chineses e pontos de venda para levar podem ser encontrados em muitas cidades ocidentais. Na China, os alimentos são tradicionalmente consumidos com pauzinhos e, de acordo com o Helpguide, adotar esse hábito ao comer comida chinesa pode ser mais saudável, porque você comerá mais devagar. Os legumes usados em pratos de vegetais misturados chineses podem incluir repolho chinês, vagens de ervilha, brotos de bambu e cogumelos fatiados.
Vegetais misturados no vapor
Uma porção de vegetais cozidos no vapor é uma opção de baixa caloria; muitos alimentos servidos em restaurantes chineses são ricos em gordura, sódio e calorias. Uma grande quantidade de vegetais cozidos no vapor de uma cadeia nacional de restaurantes contém cerca de 200 calorias.
Mistura de legumes fritos
Legumes salteados são um item oferecido por muitos restaurantes chineses. Um 8 onças. porção contém cerca de 220 calorias.
Tofu e Legumes Mistos
O tofu e os vegetais misturados são uma refeição chinesa que pode ser apreciada pelos vegetarianos, porque, embora ofereça proteínas, não contém produtos de origem animal. Uma porção de 8 onças de tofu e vegetais misturados tem aproximadamente 200 calorias.
Considerações
O tamanho da porção varia dependendo de onde você compra sua comida; e isso afetará a quantidade total de calorias consumidas. Outros fatores que afetarão a contagem de calorias da sua refeição chinesa são os ingredientes exatos e a quantidade de óleo usada para cozinhar a refeição.
