No bar de sushi, um rolo de atum com abacate é uma escolha saborosa e sensata. Possui menos da metade das calorias de algumas das opções mais pesadas, como o rolo de tempura de camarão, e contém proteínas para ajudar você a se sentir satisfeito. Cuidado com os aditivos, como molhos doces ou cremosos, que podem aumentar consideravelmente a quantidade de calorias.
Conteúdo calórico
A contagem de calorias varia, mas um rolo de atum-abacate de um restaurante da cadeia contém 270 calorias. No entanto, rolinhos picantes de atum e abacate podem ter mais, porque o molho picante geralmente contém maionese. Com 94 calorias por colher de sopa, a maionese é um alimento denso em calorias. O molho de soja também aumentará o total, embora não muito: cada colher de chá contém cerca de 4 calorias.
