Feitos com rum, limão e folhas de hortelã, os mojitos são uma opção refrescante nos dias quentes de verão. No entanto, eles geralmente adicionam açúcar, o que se traduz em uma contagem calórica relativamente alta. Cuidado com os mojitos enormes em restaurantes e bares, que podem destruir sua dieta em minutos. Mesmo em tamanhos normais, é melhor deixar o mojito como um tratamento ocasional.
Contagem de calorias
As calorias de mojito variam de acordo com a receita, mas uma porção padrão de 8 onças será cerca de 215 calorias. O rum leve contém cerca de 97 calorias por dose de 1, 5 onça, e o xarope ou açúcar granulado é responsável pela maioria das calorias restantes. Para uma versão mais leve, use menos rum e mais água com soda, suco de limão fresco em vez da variedade adoçada e um adoçante de stevia sem calorias em vez de açúcar. Isso pode levar a contagem de calorias a menos de 100 calorias por porção.
