Também conhecido como tireóide hipoativo ou hipotireoidismo, o efeito colateral mais comum de ter um nível baixo de tireóide é o ganho de peso. Além disso, se você estiver passando pela menopausa, poderá ter um ganho de peso maior, portanto, cuidar do seu corpo adequadamente durante esse período é a chave para manter os quilos indesejados. Com o advento de pílulas e suplementos, há assistência para perder peso na menopausa, mesmo com baixa tireóide.
Passo 1
Consulte o seu profissional de saúde para fazer um exame completo e, se você for diagnosticado com hipotireoidismo, seu médico deverá prescrever-lhe medicamentos para a tireóide que, por si só, ajudarão a controlar seu ganho de peso. Você notará dentro de uma semana que parou de ganhar peso.
Passo 2
Exercite-se regularmente. Embora você não sinta vontade de se exercitar durante a menopausa, é necessário exercício adequado para combater muitos de seus sintomas e efeitos colaterais, como ondas de calor e ganho de peso.
etapa 3
Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. Com o início da menopausa, seus níveis de ferro e cálcio caem rapidamente, então você precisa seguir uma dieta saudável com muitos vegetais de folhas verdes e laticínios para manter esses níveis. Comer de forma saudável também ajudará você a manter e perder peso. Consumir alimentos gordurosos não é bom para a sua condição da tireóide, portanto, reduzir as gorduras ajudará automaticamente a perder peso.
Passo 4
Aumente a ingestão de água. Qualquer processo em seu corpo requer muita água e, com o corpo passando pela menopausa, sua necessidade de água aumenta ainda mais. Ter mais água ajudará você a perder o peso armazenado na forma de água nas células. A água também liberará muitas toxinas do corpo.
