O ferro é um mineral essencial para muitos processos biológicos. A deficiência de ferro é comum e generalizada. A condição afeta todo o seu corpo e pode levar à anemia se não for tratada. A anemia é uma condição séria que pode prejudicar suas habilidades físicas e mentais. O reconhecimento dos sinais precoces de uma deficiência pode ser difícil, pois os sintomas são vagos e podem corresponder a outras condições. Cansaço, fraqueza e calafrios são apenas alguns sintomas comuns que podem indicar uma deficiência subjacente de ferro.
Arrepios
Pessoas com deficiência de ferro podem ter problemas para se aquecer. Eles podem sentir frio mesmo quando outras pessoas ao seu redor estão quentes. Além disso, eles podem sentir mãos e pés frios na ausência de qualquer causa ambiental. Os calafrios também podem ser causados pela exposição ao frio, hipotermia, febre e infecção.
Outros sintomas
Outros sinais de um nível baixo de ferro incluem cansaço, fraqueza e letargia. Pele pálida, cabelos quebradiços, tonturas, falta de ar e dor no peito também são sintomas de deficiência de ferro. Algumas pessoas com baixos níveis de ferro também desenvolvem a síndrome das pernas inquietas, uma condição que causa sensações de formigamento nas pernas, aliviadas pelo movimento. Se seus níveis de ferro estiverem baixos, você pode ter dificuldade em se concentrar nas tarefas e nos problemas em permanecer motivado. Pesquisadores da Universidade de Cornell descobriram que mesmo uma diminuição modesta nos níveis de ferro pode causar desempenho físico prejudicado.
Causa
No seu corpo, o ferro é uma parte essencial da proteína da hemoglobina. Esta é a proteína primária nos glóbulos vermelhos e serve para transportar moléculas de oxigênio dos pulmões para outras partes do corpo. Sem ferro suficiente, seu coração precisa trabalhar mais para transportar oxigênio. Isso resulta nos sintomas comuns de fadiga, calafrios, fraqueza e baixa resistência.
Tratamento
O seu médico pode determinar se você tem níveis baixos de ferro usando vários exames de sangue simples. Dependendo da redução dos níveis de ferro, seu médico pode prescrever suplementos de ferro ou mudanças na dieta para aumentar os níveis plasmáticos de ferro. Uma dose terapêutica típica de ferro consiste em 50 a 60 mg de ferro elementar oral, tomado duas vezes ao dia. Você também pode adicionar alimentos ricos em ferro à sua dieta, como carnes magras, espinafre, passas e cereais fortificados.
