Embora o Special K seja um cereal de baixa caloria, ele não é rico em proteínas, um nutriente que o Dr. John Berardi diz que pode ajudá-lo a perder peso e gordura. A adição de leite ao Special K aumenta a proteína, mas também aumenta as calorias.
Há uma grande variedade de cereais Special K disponíveis, incluindo Chocolatey Delight a cerca de 300 calorias por xícara; Aveia e Mel com 125 calorias por copo; e grãos múltiplos a 110 calorias por copo. Para os fins deste artigo, discutiremos o Special K original a 120 calorias por xícara.
K Especial Com Leite Integral
De acordo com o banco de dados de alimentos MyPlate da LIVESTRONG, uma xícara de cereal K especial contém 120 calorias, com 24 gramas de carboidratos, quatro gramas de açúcar e seis gramas de proteína. Adicionar um copo de leite integral a uma porção de Special K resultaria em um total de 269 calorias, com 7, 93 gramas de gordura, 36 gramas de carboidratos, cerca de 14 gramas de proteína e 16 gramas de açúcar.
K especial com leite a dois por cento
K Especial Com Leite Desnatado
A opção de menor caloria é preparar o Special K com leite desnatado ou sem gordura. Uma xícara de Special K combinada com uma xícara de leite desnatado forneceria 203 calorias, com 0, 2 gramas de gordura, 36 gramas de carboidratos, 15 gramas de proteína e 16 gramas de açúcar.
Mais sobre o MyPlate
O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso de maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa ao rastrear suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.
