A coluna vertebral é a parte do seu corpo mais afetada pela força da gravidade. Devido à gravidade puxando a coluna, os discos que ficam entre a vértebra espinhal correm risco de compressão. Quando a gravidade puxa as vértebras para baixo, elas podem forçar a saída de algum líquido dos discos, que se torna um disco abaulado. Os discos protuberantes são uma condição comum relacionada ao envelhecimento, mas podem ocorrer em pessoas de todas as idades. Muitas vezes, discos protuberantes não causam dor. Mas se o espaço entre os discos se tornar muito estreito, a pressão sobre os nervos se tornará dolorosa. As tabelas de inversão podem neutralizar a compressão espinhal.
História
A terapia de inversão tem suas origens já em 400 aC, quando Hipócrates usou um sistema de escada e polia projetado para suspender o paciente de cabeça para baixo e tirar a pressão da coluna vertebral. Na década de 1960, o Dr. Robert Martin trouxe a terapia de inversão para o mainstream. Dr. Martin era médico, quiroprático e osteopata com base na Califórnia. Na década de 1980, a terapia de inversão tornou-se popular. Hoje, a terapia de inversão na forma de tabelas de inversão e outros sistemas de inversão existe nos consultórios de profissionais médicos, academias e até residências.
Benefícios
Balançar sobre uma mesa de inversão é um método eficaz para o tratamento de discos protuberantes. Esse movimento reduz a pressão nas vértebras e nos discos através da descompressão medular. A mesa de inversão coloca seu corpo em ângulo com a cabeça para baixo, de modo que a gravidade alonga a coluna em vez de comprimi-la, criando descompressão na coluna. Afastando as vértebras, os discos têm espaço suficiente para o seu conteúdo. Um disco protuberante é como uma rosquinha de geléia entre as palmas das mãos. As vértebras prendem-no e empurram para forçar a saída do líquido quando o espaço entre as vértebras é muito estreito.
A descompressão medular também pode reduzir a dor ciática porque diminui a pressão no nervo ciático, que é o maior nervo do corpo. O nervo ciático corre ao longo de cada lado da coluna lombar e na parte de trás da perna.
Método
A tração intermitente ou oscilante em uma mesa de inversão pode ajudar os discos protuberantes e herniados, esticando a coluna e aumentando a circulação sanguínea. A circulação sanguínea afasta os resíduos dos discos protuberantes. Para realizar a tração oscilante, deite-se em uma mesa de inversão com o corpo na posição vertical. Como alternativa, balance para trás para inverter de cabeça para baixo e permanecer por 20 a 30 segundos e depois avançar até ficar em pé. Fique em pé por 20 a 30 segundos também.
Advertências
A inversão não é segura para todos. Se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, peça permissão ao seu médico para usar uma mesa de inversão. Fraturas ósseas recentes, implantes esqueléticos e condições como osteoporose, que constituem ossos fracos, correm o risco de se inverter. As condições oculares, como o olho rosa e o glaucoma, também são contra-indicações para a terapia de inversão. Pressão alta, acidente vascular cerebral, descolamento de retina ou infecção no ouvido médio também são razões para não usar uma mesa. Além disso, você deve consultar o seu médico antes de usar uma mesa de inversão ou qualquer outro remédio caseiro para tratar uma dor nas costas.
