O cálcio é um mineral necessário para o crescimento e desenvolvimento do feto durante a gravidez. Baixas quantidades de cálcio materno podem resultar em gravidez e complicações no desenvolvimento do feto. Embora o Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina não recomende a necessidade de mais cálcio durante a gravidez, é essencial que as mulheres grávidas tenham certeza de que estão recebendo todos os seus requisitos diários. Converse com seu médico sobre os testes e a possível necessidade de suplementos se você acredita que é deficiente em cálcio.
Cálcio
O cálcio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano. É necessário para o crescimento ósseo e manutenção de ossos saudáveis; também desempenha um papel na coagulação do sangue, no envio de sinais nervosos, nas contrações musculares, na liberação de hormônios e na regulação do batimento cardíaco. O cálcio pode ser encontrado em uma variedade de fontes alimentares, incluindo leite e produtos lácteos, vegetais de folhas verdes como brócolis, couve, espinafre e couve, salmão, amêndoas, sementes de girassol e feijão. Quando você está grávida, o cálcio em seu corpo fornece seu feto em desenvolvimento, ajudando no desenvolvimento ósseo fetal. Se seus níveis de cálcio são baixos, não há o suficiente para suprir seu feto.
Consumo recomendado
De acordo com o Conselho de Alimentos e Nutrição do Instituto de Medicina, a dose diária recomendada de cálcio para mulheres entre 19 e 50 anos é de 1.000 miligramas. Esse número não muda para mulheres grávidas ou que estão amamentando, mas se torna ainda mais importante nesses momentos para garantir que você esteja recebendo 1.000 miligramas completos. Se você estiver carregando vários fetos, como gêmeos ou trigêmeos, seus níveis de cálcio precisarão ser aumentados para garantir que você tenha cálcio suficiente em seu corpo para suprir seus fetos. Consulte o seu médico para obter a quantidade adequada de suplemento. A deficiência de cálcio é comum nos Estados Unidos e, de acordo com o Diet Channel, estima-se que 44 a 87% dos americanos não estejam recebendo cálcio suficiente, o que significa que o desenvolvimento de fetos provavelmente não está recebendo cálcio suficiente para o desenvolvimento ideal.
Cálcio e Gravidez
Um estudo de 2007 publicado na revista "Therapeutische Umschau" analisou a necessidade de suplementação de cálcio durante a gravidez. Segundo o relatório, o corpo de uma mulher grávida fornece entre 50 e 330 miligramas de cálcio ao feto para apoiar o desenvolvimento esquelético. O estudo aponta que a maioria das mulheres que seguem uma dieta ocidental consome apenas 800 miligramas de cálcio, o que é aquém da quantidade recomendada. O estudo acredita que é necessário que mulheres com baixa ingestão dietética de cálcio tomem suplementos de cálcio durante a gravidez para garantir que estejam recebendo a dose recomendada de 1.000 miligramas. Um estudo de 2010 publicado no "The Journal of Nutrition" descobriu que a suplementação de cálcio também reduzia o risco de pré-eclâmpsia, uma condição na qual a mãe experimenta pressão alta e proteínas na urina e deve entregar o bebê mais cedo.
Cálcio e Feto
De acordo com um estudo de 2010 publicado no "The Journal of Nutrition", a deficiência materna de cálcio pode desempenhar um papel no desenvolvimento cardiovascular do feto e aumentar o risco de pressão alta no recém-nascido. Este estudo também associou a deficiência materna de cálcio a um risco de aumento do percentual de gordura corporal, triglicerídeos elevados e resistência à insulina em crianças. Um estudo de 2004 publicado no "The Journal of Nutrition" mostrou que o nível de cálcio materno afetava a densidade mineral óssea do feto e do recém-nascido. Mães com baixos níveis de cálcio receberam suplementos ou placebos de cálcio; os bebês das mães que receberam o suplemento de cálcio tinham uma composição mineral óssea significativamente maior do que os das mães que receberam placebos.
