Os transtornos de ansiedade podem causar estragos em sua vida. Você pode sentir medo de sair de casa, sentir constante preocupação e estresse e sentir-se irritado ou frustrado com as pessoas ao seu redor ou consigo mesmo. Embora vários tratamentos possam oferecer alívio, a pesquisa mostrou que a L-arginina também pode oferecer benefícios. Consulte o seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.
Sobre a L-Arginina
O aminoácido L-arginina desempenha um papel importante em vários processos biológicos importantes, incluindo divisão celular, cicatrização de feridas, funcionamento do sistema imunológico e remoção de resíduos. É encontrado naturalmente em vários alimentos, incluindo laticínios, carnes e aves. Seu corpo também usa arginina para produzir óxido nítrico, que tem um efeito relaxante nos vasos sanguíneos. Embora você possa normalmente atender aos requisitos de arginina do seu corpo através de fontes alimentares, certas doenças podem esgotar os suprimentos mais rapidamente, tornando a suplementação uma solução potencialmente benéfica para prevenir uma deficiência. Algumas pesquisas mostraram que a L-arginina, particularmente quando combinada com lisina, outro aminoácido importante, pode ter um impacto benéfico nos sintomas de ansiedade.
Ansiedade e Transtornos de Ansiedade
A ansiedade é uma resposta humana normal a uma situação estressante ou provocadora de medo, e nem todo mundo que experimenta ansiedade desenvolve um distúrbio de ansiedade. Os transtornos de ansiedade são caracterizados por sintomas persistentes que ocorrem sem uma causa facilmente identificável. Alguns sintomas comuns de transtornos de ansiedade incluem preocupação e medo excessivos, irritabilidade, distúrbios do sono, tensão, dores e dores corporais e alterações de apetite. Normalmente, os médicos recomendam psicoterapia e / ou medicação para tratar distúrbios de ansiedade. No entanto, algumas pesquisas sugerem que remédios naturais como a L-arginina também podem ajudar a reduzir os sintomas.
Estudos clínicos
Um estudo publicado na edição de junho de 2005 da revista "Nutritional Neuroscience" mostrou que uma combinação de L-lisina e L-arginina ajudou a reduzir os efeitos do estresse em participantes do estudo com ansiedade de alta característica que foram expostos a um teste de estresse simulado. Outro estudo, publicado na edição de abril de 2007 da revista "Biomedical Research", avaliou os efeitos de uma combinação de L-lisina e L-arginina em 108 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores descobriram que a suplementação ajudou a reduzir os traços e a ansiedade induzida pelo estresse quando os indivíduos foram expostos a uma bateria de estresse cognitivo. A suplementação também ajudou a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio liberado pelo organismo em resposta ao estresse.
Considerações
Embora a suplementação com L-arginina possa ajudar a sintomas de ansiedade, você nunca deve tentar auto-tratar sua condição com suplementos alimentares. Os transtornos de ansiedade podem piorar se não forem tratados adequadamente. A L-arginina pode interagir com certos medicamentos e causar efeitos colaterais desagradáveis se tomado em altas doses. Informe o seu médico se você optar por usar um suplemento de L-arginina.
