A Gatorade começou a fazer bebidas esportivas na Universidade da Flórida em 1965 e evoluiu para uma das principais empresas mundiais de nutrição esportiva e pesquisa de desempenho. A Série G da Gatorade oferece três bebidas para ajudar em várias fases do treinamento. A fórmula Prime contém uma mistura de carboidratos e vitaminas para promover energia. A edição Perform usa a fórmula original Gatorade e foi projetada para uma hidratação ideal. A fórmula "Recuperar" contém proteínas e carboidratos para promover a recuperação pós-treino.
Calorias
As calorias fornecem energia ao corpo, e o número de calorias em uma bebida esportiva pode fornecer uma indicação do valor de produção de energia dessa bebida. Um indivíduo altamente ativo deve consumir cerca de 23 calorias por 1 quilo de peso corporal, de acordo com a Associação Nacional de Força e Condicionamento. Uma porção de Perform Gatorade, ou 8 oz., Contém 50 calorias. Uma bolsa da fórmula Prime do Gatorade contém 100 calorias e 8 oz. de recuperação contém 60 calorias.
Sódio
O sódio é um eletrólito e ajuda a manter o equilíbrio ácido e hídrico no corpo, e também pode afetar a contração muscular, explica o MedlinePlus. O corpo perde eletrólitos através da transpiração, e o conteúdo de eletrólitos de Gatorade é uma das razões pelas quais a bebida pode ser mais eficaz para a hidratação do que a água potável sozinha. Uma bolsa de Gatorade Prime contém 110 mg de sódio, cerca de 5% do valor diário recomendado. Executar e recuperar contêm 110 mg e 120 mg, respectivamente.
Potássio
O potássio é outro eletrólito perdido pela transpiração. O Gatorade's Perform contém 30 mg de potássio, cerca de 1 por cento do valor diário recomendado, enquanto o Recover contém um pouco mais de 45 mg. A fórmula Prime não contém potássio. Além do equilíbrio de fluidos e ácidos, o potássio também desempenha um papel no crescimento, na função celular e na estimulação nervosa.
Carboidratos
Os carboidratos são compostos que são facilmente decompostos e entram na corrente sanguínea para fornecer energia ao corpo. Cerca de 45 a 65% da ingestão calórica total deve vir de carboidratos, mas os atletas geralmente precisam de mais. A carga de carboidratos, ou ingestão de até 12 vezes o consumo normal de carboidratos, demonstrou melhorar o desempenho, de acordo com o National Strength and Conditioning Associação. A fórmula Gatorade Prime contém 25g de carboidratos, enquanto as fórmulas Perform e Recover contêm 14g e 7g, respectivamente.
Proteína
A proteína é um macronutriente necessário para o crescimento e reparo dos tecidos. Os atletas têm uma necessidade crescente de ingestão de proteínas devido às demandas que eles impõem ao tecido muscular. A proteína não é um ingrediente comum em bebidas esportivas, mas a Gatorade complementou sua fórmula de Recuperação com 8g de proteína, ou 8% do valor diário recomendado. Indivíduos altamente ativos podem precisar consumir de 1, 5 a 2g de proteína por 1kg de peso corporal por dia, e a fórmula de recuperação de Gatorade ajuda a esse objetivo.
Vitaminas
A fórmula Prime da Gatorade é complementada com vitaminas para ajudar a promover energia extra e otimizar a queima de carboidratos durante a atividade. Cada bolsa de Prime contém cerca de 10% do valor diário recomendado de niacina, vitamina B-6 e ácido pantotênico, que ajudam no metabolismo energético. As fórmulas Executar e recuperar não contêm vitaminas ou minerais extras.
