Chá Oolong
O chá Oolong é derivado da planta camellia sinensis, a fonte de todos os chás verdadeiros. Diferentes tipos de chá desta planta variam em sabor, cor, intensidade e teor de cafeína, dependendo de como são secos ou preparados. Oolong está entre o chá preto e o chá verde em seu processo de fermentação, variando entre 10 a 70% da oxidação, de acordo com o Oolong.org. Esta variedade semi-fermentada contém vários compostos benéficos, incluindo polifenóis, de acordo com o site TeaBenefits.com. Esses compostos antioxidantes ajudam a remover os radicais livres no corpo e reduzir os níveis de colesterol prejudiciais.
Cafeína durante a gravidez
A boa notícia é que você não precisa abandonar completamente a cafeína enquanto estiver grávida. O site de gravidez e saúde infantil BabyCentre recomenda reduzir o excesso de cafeína para que você não consuma antes de 200 miligramas - cerca de duas canecas de chá por dia. Embora o chá contenha menos cafeína que o café, seu conteúdo depende de quanto tempo é fabricado. Embeber o chá por períodos mais longos para obter uma cor mais escura e um sabor mais intenso também aumentará a quantidade de cafeína que ele contém. Por isso, preparar um chá leve e beber chá oolong ou verde em vez de chá preto é melhor durante a gravidez.
Efeitos da cafeína
Demasiada cafeína pode causar baixo peso ao nascer e até um risco maior de aborto, de acordo com o BabyCentre. Além disso, assim como a cafeína é um estimulante para você, ela pode tornar seu bebê hiperativo ou inquieto no útero. Isso ocorre porque a cafeína aumenta sua frequência cardíaca e metabolismo para fazer você se sentir mais alerta; seu bebê reagirá a esse composto estimulante de maneira semelhante.
Conteúdo de cafeína Oolong
O BabyCentre lista fontes de cafeína, que incluem café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas e suplementos e chocolate. Todo chá, incluindo chá verde, contém cafeína. A Clínica Mayo observa que o chá preto contém cerca de 60 miligramas de cafeína em um copo pequeno de oito onças. O teor de cafeína no chá oolong varia um pouco mais baixo do que isso. Mesmo o chá descafeinado contém pequenas quantidades de cafeína e não deve ser consumido em grandes quantidades se estiver grávida.
