Doença vascular periférica, doença arterial periférica e claudicação intermitente podem causar problemas de circulação nas pernas e pés. Nessas condições, suas artérias ficam entupidas com a placa e se estreitam, dificultando o acesso do sangue às extremidades. As evidências ainda são preliminares e conflitantes sobre se alguma vitamina pode ajudar a melhorar essas condições, e você deve sempre consultar seu médico antes de tomar novos suplementos.
Vitaminas B
Não receber niacina suficiente pode afetar sua circulação. As mulheres precisam de pelo menos 14 miligramas por dia, e os homens precisam de pelo menos 16 miligramas. Outras vitaminas do complexo B também podem ser úteis, embora a pesquisa ainda esteja nos estágios preliminares. Um estudo publicado no The Journal of Nutrition, em setembro de 2003, observou que os homens que tinham maior ingestão de folato apresentavam um risco 33% menor de DAP do que aqueles com menor ingestão de folato. Outro estudo, publicado no Journal of Vascular Surgery em março de 2004, descobriu que pessoas com baixos níveis de folato ou vitamina B-6 eram mais propensas a contrair doença oclusiva arterial periférica. A vitamina B-12 também pode ser útil para limitar a doença vascular, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Bioquímica e Nutrição em maio de 2012, que constatou que aqueles com baixos níveis de vitamina B-12 eram mais propensos a obter PVD.
Vitaminas C e E
Escrevendo no site Daily Mail, o Dr. John Briffa observa que as vitaminas C e E podem ajudar a melhorar a circulação de pessoas com PVD. A teoria é que a ingestão de 500 a 1.000 miligramas por dia de vitamina C terá um efeito antioxidante que pode ajudar a limitar os danos às células das artérias e, portanto, obstruir os depósitos de gordura. A vitamina E pode ter um efeito de afinamento do sangue quando ingerida em doses de 400 a 1.000 unidades internacionais por dia, o que pode facilitar a passagem do sangue por vasos sanguíneos estreitos. No entanto, são necessárias mais pesquisas para verificar possíveis benefícios na melhoria da circulação com esses suplementos vitamínicos. Essas doses também são mais altas do que as doses recomendadas para essas vitaminas, portanto, não as tome nessas quantidades sem antes consultar seu médico para garantir que elas sejam seguras para você.
Vitamina D
Níveis baixos de vitamina D podem aumentar o risco de DAP, de acordo com uma pesquisa da Faculdade de Medicina Albert Einstein da Universidade Yeshiva. Este estudo, publicado em Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular em 2008, descobriu que, à medida que os níveis sanguíneos de vitamina D aumentavam, o risco de DAP diminuía. Mais pesquisas são necessárias para determinar se tomar suplementos de vitamina D, uma vez que você já tenha essa condição, melhorará a circulação.
Outras mudanças benéficas
Um estudo publicado no The Journal of Nutrition em 2005 descobriu que tomar um suplemento contendo uma mistura de ácido oleico, EPA, DHA, ácido fólico e vitaminas A, B-6, D e E ajudou a melhorar os sintomas da DVP em comparação com o leite desnatado suplemento à base de vitaminas A e D. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda uma dieta saudável para o coração, pobre em gorduras saturadas e colesterol e rica em fibras. Fazer bastante exercício, como caminhar, também pode ajudar a melhorar a circulação nas pernas, de acordo com Briffa.
