Todas as crianças precisam do aminoácido essencial lisina, que ajuda o corpo a crescer adequadamente. O corpo não produz aminoácidos essenciais. Adultos e crianças geralmente recebem aminoácidos dos alimentos. A maioria das crianças consome lisina suficiente dos alimentos, mas algumas crianças, como as que seguem uma dieta vegana que não comem feijão, podem precisar de um suplemento de lisina. Consulte o seu médico antes de dar lisina ao seu filho; somente seu médico pode decidir se o suplemento é seguro e benéfico para seu filho.
Benefícios
Além de ajudar no crescimento, a lisina ajuda na produção de carnitina, um nutriente responsável pela conversão de ácidos graxos em energia e ajudando a diminuir o colesterol. A lisina ajuda a produzir colágeno e também pode ajudar o corpo a absorver cálcio, o que as crianças precisam para ossos e dentes fortes. Se o seu filho não consumir lisina suficiente da dieta, poderá sentir fadiga, náusea, tontura, perda de apetite, agitação, olhos vermelhos, crescimento lento, anemia ou distúrbio reprodutivo. Embora existam poucas pesquisas em primeira mão sobre os efeitos dos suplementos de lisina para crianças, pesquisadores da Universidade Agrícola NWFP em Peshawar, no Paquistão, demonstraram os benefícios da adição de lisina ao trigo em um artigo do "Food and Nutrition Bulletin" de junho de 2004. As crianças que ingeriram farinha de trigo enriquecida com lisina tiveram aumentos significativamente maiores em altura e peso em comparação com o grupo de crianças que ingeriram farinha de trigo sem lisina.
Alimentos
A melhor maneira de obter lisina é através dos alimentos, especialmente fontes de proteína. Embora você possa encontrar lisina em vários alimentos, as melhores fontes de proteína incluem carne vermelha, porco e aves; Queijo parmesão; bacalhau; sardinha; nozes; ovos; tofu; proteína isolada de soja; farinha de soja desengordurada; spirulina e sementes de feno-grego. Seu filho também pode obter lisina de feijão, outras leguminosas, laticínios e levedura de cerveja.
Dose
A lisina vem em comprimidos, cápsulas e cremes. Na forma líquida, os fabricantes geralmente vendem lisina como L-lisina. Crianças de 2 a 12 anos podem tomar 23 mg por kg de peso corporal por dia. Mais simplesmente, as crianças podem tomar 10 mg por quilo de peso corporal por dia. Multiplique 10 mg pelo peso do seu filho em libras para obter a dose correta. Crianças menores de 2 anos não devem tomar lisina sem a supervisão de um médico. Crianças com 13 anos ou mais podem tomar a dose adulta recomendada de 12 mg por kg de peso corporal por dia. Verifique com o pediatra do seu filho primeiro.
Possíveis interações
A lisina pode interagir com vários medicamentos e suplementos. Informe o médico sobre todos os medicamentos e suplementos que seu filho toma. A menos que o médico aconselhe o contrário, geralmente, seu filho não deve tomar lisina com gentamicina, amicacina, canamicina, netilmicina, neomicina, netilmicina, estreptomicina e tobramicina. Se seu filho toma arginina, a arginina pode diminuir os níveis de lisina porque os dois compartilham caminhos comuns no corpo.
Advertências
A Food and Drug Administration não aprovou a lisina para o tratamento de qualquer doença. O conteúdo específico de um suplemento de lisina pode variar de empresa para empresa, porque não existem padrões de fabricação para este suplemento. Uma overdose com risco de vida é improvável, mas seu filho pode ter efeitos colaterais indesejados. Ligue para o médico imediatamente se seu filho mostrar sinais de uma reação alérgica grave, incluindo o fechamento da garganta, dificuldade em respirar, urticária ou sentir inchaço nos lábios, língua ou rosto. Antes de dar suplementos de lisina ao seu filho, consulte o pediatra do seu filho.
