Além de servir como uma janela para a alma, seus olhos e senso de visão provavelmente desempenham um papel importante em sua vida diária. Seus olhos contêm vários tecidos: camada externa da córnea, lente com foco na luz, íris pigmentada, líquido viscoso que mantém o formato dos olhos, retinas sensíveis à luz e tecido nervoso óptico que comunica sinais visuais ao cérebro. Às vezes, a presença de manchas, um tipo de distúrbio visual, pode ocorrer devido a uma deficiência de vitamina.
Vitamina A
Um tipo de deficiência de vitamina que pode fazer com que você veja manchas é uma deficiência de vitamina A ou retinóide. A vitamina A ajuda a manter os tecidos dentro dos olhos, incluindo as retinas - a parte do olho que detecta luz e cor. As deficiências de vitamina A podem aumentar o risco de manchas de Bitot, lesões na superfície dos olhos que afetam a capacidade da retina de detectar luz. Como resultado, consumir vitamina A suficiente é importante para manter sua visão.
Vitamina C
Uma deficiência de vitamina C, ou ácido ascórbico, também pode causar manchas. Uma possível causa de problemas de visão e visão é a catarata, que pode fazer com que você veja manchas opacas, além de desenvolver visão dupla ou embaçada. Uma deficiência de vitamina C pode piorar o desenvolvimento da catarata, enquanto o alto consumo de vitamina C na dieta está associado à menor incidência de catarata, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Consumir bastante vitamina C na forma de frutas e legumes pode ajudar a manter a visão à medida que envelhece.
Riboflavina
Uma deficiência de riboflavina ou vitamina B-2 também pode aumentar o risco de manchas. Como a vitamina C, a vitamina B-2 parece desempenhar um papel na prevenção de cataratas, com altos níveis de riboflavina em sua dieta, ajudando a impedir o desenvolvimento de cataratas. Como resultado, uma deficiência de vitamina B-2 a longo prazo pode contribuir para o desenvolvimento da catarata, fazendo com que você comece a ver manchas à medida que envelhece. No entanto, o Instituto Linus Pauling observa que são necessários mais estudos para investigar mais definitivamente o desenvolvimento da riboflavina e da catarata.
