Seu café pode recebê-lo de manhã e levá-lo ao longo do dia. No entanto, dependendo da quantidade de café que você bebe e da sensibilidade à cafeína, você pode experimentar efeitos colaterais que não são tão agradáveis. A constipação não deve ser um desses efeitos colaterais, mas o que você coloca no café pode ser um contribuidor. Se você tiver constipação que dura mais de alguns dias, pergunte ao seu médico sobre soluções.
Café e constipação
O café deve realmente aliviar a constipação e o inchaço, porque a cafeína tem um efeito diurético. No entanto, se seu corpo não puder tolerar cafeína ou laticínios, como creme que você adiciona ao café, isso pode levar à constipação ou inchaço. Os produtos lácteos levam à constipação com mais frequência do que o próprio café; portanto, tente substituir as cremes para café com leite por cremes não-duros ou substitutos naturais do açúcar, como estévia. A constipação do café depende do seu tipo de corpo. Converse com seu médico se tiver constipação ou outros problemas gastrointestinais depois de tomar café, porque você pode ter complicações digestivas ou outros problemas de saúde.
Causas da constipação
A função gastrointestinal saudável requer evacuações pelo menos uma vez ao dia. Se você tiver constipação, poderá ter evacuações menos frequentes e elas podem ser muito firmes e difíceis de passar. Você pode pensar que o café é o principal contribuinte para sua constipação, mas, de acordo com o IBS Treatment Center, a maioria das constipações crônicas é causada por alergias alimentares, hipotireoidismo ou uma combinação de ambos. Se você estiver freqüentemente constipado, pergunte ao seu médico se você pode ter alergias alimentares ou problemas de tireóide.
Efeitos colaterais do café
Embora o café possa não causar constipação - a menos que seu corpo não consiga digerir adequadamente a cafeína -, ele pode afetar diretamente seu corpo de outras maneiras. Se você bebe muito café - mais de quatro xícaras, por exemplo - pode ter efeitos colaterais como nervosismo, nervosismo, inquietação e ansiedade. Também pode afetá-lo fisicamente, causando dores de estômago, dores de cabeça, tremores musculares e insônia. Reduza o consumo de café se sentir algum desses efeitos colaterais.
