As vitaminas B obtidas de fontes alimentares fornecem inúmeros benefícios, incluindo melhora da função hepática e do sistema nervoso e pele, cabelos e olhos saudáveis. Como as vitaminas B também afetam seu metabolismo, o excesso de vitaminas em um suplemento ao complexo B pode perturbar o sistema digestivo e causar alterações nas fezes. Fezes amarelas também podem indicar problemas no fígado, um dos efeitos colaterais da ingestão excessiva de vitamina B. Se o problema persistir, consulte seu médico.
Cor do tamborete
Se suas fezes permanecerem marrom, você provavelmente não terá com o que se preocupar, de acordo com Michael Picco, um gastroenterologista que responde às perguntas dos pacientes no MayoClinic.com. Alterações na sua dieta, incluindo a ingestão de vitamina B, podem alterar a cor e a consistência das fezes. A quantidade de bile nas fezes também afeta a cor. Se as fezes passam rapidamente pelo trato digestivo, elas não absorvem muita bile. Suas fezes podem ficar mais claras e ficar mais soltas. Várias vitaminas do complexo B podem causar diarréia.
B-3 e danos no fígado
Se o suplemento ao complexo de vitamina B que você toma inclui niacina, verifique o rótulo quanto à quantidade dessa vitamina - B-3. A dose diária recomendada de niacina varia de 14 mg a 16 mg por dia. Se você tomar mais de 100 mg de niacina diariamente, os efeitos colaterais podem incluir diarréia e vômito. Tomar niacina em grandes quantidades também pode causar danos no fígado. Se você estiver tomando vitamina B-3 por um longo período, verifique seu fígado periodicamente, mesmo se suas fezes não ficarem amarelas.
Vitamina B-5
Considerações
A doença de Crohn e outros distúrbios intestinais podem causar fezes amarelas e diarréia. Tomar suplementos de complexo B apresenta outros efeitos colaterais, além de danos no fígado. Alguns são bastante pequenos - mudança na cor e produção da urina, dores de cabeça, sonolência e dor de estômago -, mas os efeitos colaterais graves incluem gota, úlceras estomacais e perda de visão. A maioria das pessoas consome vitamina B suficiente da dieta. Peça ao seu médico para verificar a causa de suas fezes amarelas.
