Exercícios faciais podem realmente elevar a mandíbula?

O desenvolvimento de papada, pele flácida ao redor do queixo e boca, é apenas um componente inevitável do envelhecimento. Mesmo assim, pode haver maneiras de retardar os efeitos físicos do envelhecimento. Quanto ao fato de os exercícios faciais realmente elevarem a mandíbula flácida, o veredicto ainda é incerto, embora, apesar de muito ceticismo, pelo menos um estudo tenha demonstrado que exercícios contínuos ao longo de cinco meses melhorarão a aparência.

Um estudo demonstra os benefícios do yoga facial para as papadas Crédito: microgen / iStock / GettyImages

Gorjeta

Apesar do ceticismo em relação à eficácia dos exercícios para levantar a papada, um estudo sugere que os exercícios faciais podem, de fato, fazer a pele parecer mais firme.

Causas da flacidez da papada

Existem vários fatores que fazem com queixo caído, sendo o mais comum o envelhecimento. À medida que a pele começa a envelhecer, perde os compostos que a mantêm firme e firme, como o colágeno e a elastina.

Quando envelhecemos, nossa pele também se torna mais fina, o que dificulta sua elasticidade e firmeza. Alguns fatores de risco para flacidez da pele ao redor das bochechas e da boca incluem:

Fumar
História de queimaduras solares
Desidratação crônica ou grave
Falta de exercício
História familiar de papada
Extrema e rápida perda de peso
Má higiene da pele
Hábitos ou expressões que podem usar demais os músculos faciais

Ceticismo sobre os benefícios

De acordo com Suzanne Olbricht, professora de dermatologia da Harvard Medical School, "não existem bons estudos científicos rigorosos que verifiquem as alegações de que os exercícios de face são eficazes". Ela diz que alguns dos estudos que alegam produzir benefícios de lifting facial são duvidosos, mas isso não significa que você deva desconsiderar completamente os estudos.

"Os exercícios para o rosto podem ajudar a melhorar o tônus muscular no rosto e teoricamente podem ajudar com a perda de gordura relacionada à gravidade ou a redistribuição no rosto", diz o professor Olbricht. A construção muscular pode ajudar a gordura a deslizar para baixo com a gravidade. Dito isto, o professor Olbricht acredita que quaisquer mudanças no rosto seriam extremamente sutis.

Northwestern University Study

Um estudo, em particular, demonstra que os exercícios faciais podem, de fato, ajudar a levantar a papada. Um estudo de janeiro de 2018 da Northwestern University, publicado na revista JAMA Dermatology, mostrou que os exercícios faciais podem melhorar a plenitude superior e inferior da bochecha.

No estudo, mulheres com idades entre 40 e 65 anos participaram de dois conjuntos de sessões de treinamento presenciais de 90 minutos de um instrutor de exercícios faciais. Eles continuaram a fazer esses exercícios por 20 semanas. Os exercícios foram essencialmente yoga facial para as queixo, como foram desenvolvidos por Gary Sikorski, criador do Happy Face Yoga.

Os resultados descobriram que a plenitude superior e inferior da bochecha foram aprimoradas pelos exercícios faciais. Os dermatologistas que revisaram as fotos dos participantes ao longo do estudo estimaram idades mais baixas dos participantes em estágios posteriores.

Exercícios faciais que você pode fazer

As mulheres do estudo Northwestern aprenderam vários tipos diferentes de posições faciais e exercícios, incluindo:

Escultura de bochechas felizes: sorria sem expor os dentes, depois franze os lábios e sorria, fazendo com que os músculos da bochecha se levantem. Em seguida, coloque os dedos nos cantos da boca e deslize-os até as bochechas. Segure por 20 segundos.

Levantador de bochechas: abra a boca, formando um O. Depois sorria, levantando os músculos da bochecha para cima. Coloque os dedos nos músculos da bochecha e levante; depois solte-os. Repita o abaixamento e o levantamento.

Flacidez Jowls Tratamento

Se os exercícios faciais não forem eficazes, existem certos tratamentos médicos disponíveis que você pode discutir com um dermatologista ou cirurgião plástico. Algumas dessas opções incluem: