A linhaça é um suplemento alimentar frequentemente usado por suas propriedades laxantes. As sementes de linhaça moídas contêm fibras solúveis que podem melhorar a regularidade intestinal. No entanto, quando tomado em excesso de linhaça no solo pode causar constipação. Em alguns casos, a constipação é grave o suficiente para obstruir os intestinos ou intestinos. A linhaça deve ser tomada com cuidado para evitar esse efeito colateral desconfortável.
O que é linhaça?
As sementes de linhaça são pequenas sementes escuras, do tamanho de uma semente de gergelim. Você pode encontrá-los inteiros em pães multigrãos ou em certos cereais. As sementes de linhaça podem ser compradas inteiras ou moídas e também estão disponíveis como suplementos alimentares vendidos sem receita. Como você pode comprá-los sem receita médica, as sementes de linhaça são uma fonte natural popular de fibra alimentar. Segundo o Medline Plus, esse é o uso relatado mais comum. No entanto, como qualquer suplemento de linhaça moída, pode causar efeitos colaterais desagradáveis, incluindo constipação grave.
Obstruções intestinais
A constipação ocorre quando as fezes são muito compactas ou firmes para passar facilmente pelas entranhas e fora do corpo. Quando a constipação é grave, as fezes podem parar de se mover completamente e pode ocorrer um bloqueio. O Medline Plus relata que as sementes de linhaça moídas aumentam o volume das fezes, o que normalmente melhora a regularidade dos movimentos intestinais. No entanto, se tomadas em excesso, podem causar volume suficiente para obstruir completamente os intestinos. A linhaça moída também pode causar uma condição chamada íleo, que é um bloqueio mais alto no intestino. Segundo o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar, as obstruções intestinais e intestinais causadas por qualquer tipo de suplementos de linho são raras. Beber bastante água e não exceder a dose diária recomendada pode ajudar.
Quem está em risco?
Embora os riscos sejam escassos, algumas pessoas com maior risco de obstrução intestinal devem evitar suplementos de linhaça ricos em fibras. Aqueles que já têm um íleo ou obstrução intestinal não devem usar linhaça moída, a menos que seja recomendado pelo seu médico. Além disso, algumas pessoas têm intestinos naturalmente estreitos, deixando-as mais propensas a obstruções intestinais do que as pessoas comuns. Esses indivíduos também devem evitar a maioria dos suplementos de linhaça. O Natural Standard relata que o óleo de linhaça ainda é geralmente seguro para essas populações e oferece benefícios ômega-3 sem comprometer a função intestinal ou intestinal.
Precauções
A maioria das pessoas pode tomar linhaça com segurança, seguindo algumas precauções. Primeiro, verifique sempre com seu médico antes de usar qualquer suplemento, incluindo linhaça. Ele pode interagir com certos medicamentos, incluindo pressão arterial e certos medicamentos psiquiátricos. Em seguida, não exceda a dose diária recomendada. Embora seu médico possa fornecer diretrizes mais específicas, o National Standard relata que a maioria das doses varia de 10 a 250 mg por dia. Finalmente, beba bastante água e monitore seus movimentos intestinais. Se você ficar mais inchado, experimente aumentar as cólicas abdominais ou a dor ao tentar passar nas fezes, pare de tomar o suplemento e consulte o seu médico.
