Os seis componentes das habilidades motoras relacionadas ao condicionamento físico são agilidade, equilíbrio, coordenação, potência, tempo de reação e velocidade, de acordo com a Glencoe / McGraw-Hill Education. Uma habilidade motora está associada à atividade muscular. Você desenvolve habilidades motoras quando o cérebro, o sistema nervoso e os músculos trabalham em conjunto para mover partes do corpo em manobras grandes ou pequenas. As habilidades motoras melhoram com a prática e todos os seis componentes determinam seu nível de habilidade atlética. Um atleta experiente trabalha para melhorar cada um dos seis igualmente.
Agilidade
Agilidade é a capacidade de mudar de rumo, controlando a direção e a posição do seu corpo, mantendo o momento. Mudar de rumo enquanto corre para acertar uma bola de tênis é um exemplo de agilidade. O técnico Brian Mackenzie oferece uma execução simples em zigue-zague para testar a agilidade.
Saldo
Equilíbrio é a capacidade de estabilizar seu corpo, estando parado ou mantendo o movimento. Patinação no gelo, esqui e andar de bicicleta são exercícios de equilíbrio. Existem dois tipos de equilíbrio - estático e dinâmico. O equilíbrio estático refere-se a permanecer em pé enquanto permanece imóvel, de pé sobre uma perna, por exemplo. O equilíbrio dinâmico lida com a estabilidade em movimento. Teste sua balança mantendo uma posição estacionária o máximo que puder, sem balançar, depois de se movimentar.
Coordenação
A coordenação descreve a sincronização de seus sentidos e partes do corpo de uma maneira que aprimora as habilidades motoras. Voleibol uma bola de tênis de mesa é um exemplo de coordenação olho-mão. Uma variedade de testes mede a coordenação, incluindo malabarismo ou bater na bola.
Rapidez
A velocidade é a facilidade de mover seu corpo rapidamente. A velocidade geralmente está associada à corrida, mas outros exercícios, como arremessar ou chutar uma bola, dependem do movimento rápido dos braços ou pernas. Alguns treinadores medem a velocidade com uma corrida de 40 jardas.
Poder
O poder é uma combinação de velocidade e força muscular. Um jogador de futebol usa o poder para atravessar uma fila de homens. Uma ginasta usa energia durante uma apresentação nos anéis e barras irregulares. Meça seu poder jogando objetos pesados ou levantando pesos.
Tempo de reação
O tempo de reação mede a rapidez com que você interpreta e depois reage aos eventos esperados e inesperados que acontecem ao seu redor. Um exemplo de tempo de reação a um evento esperado é o intervalo entre ouvir a pistola do iniciador e começar a correr. Seu tempo de reação a eventos inesperados, como um acidente de bicicleta à sua frente em uma corrida, depende da rapidez com que você pode entender o evento e tomar uma decisão sobre como reagir a ele.
