A extração dentária pode ocorrer por várias razões, incluindo cáries dentárias graves, trauma, estética e preparação para o tratamento ortodôntico. Dentes retidos demais podem exigir extração para dar lugar aos dentes que os sucedem. Aguarde pelo menos uma semana para se exercitar após a extração do dente.
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O exercício normalmente pode retomar dentro de uma semana após a extração do dente. No entanto, é importante seguir as instruções específicas do seu dentista após este procedimento.
Exercício após extração dentária
A recomendação geral para o exercício após a extração dentária é que o paciente não se exercite fisicamente nas primeiras 24 horas após o procedimento. Qualquer esforço físico ou exercício causa um aumento na pressão sanguínea, o que pode fazer com que o local da extração sangre ou escorra ativamente. O coágulo sanguíneo formado após o procedimento pode ser deslocado, levando a uma condição muito dolorosa chamada soquete seco. Além disso, se você tiver feito suturas, elas poderão se romper, o que atrasaria significativamente a cicatrização.
Após o primeiro dia
Retomar sua rotina de exercícios normal e cardio após a extração dentária ainda pode levar alguns dias. Se você estiver tomando uma receita de analgésicos ou antibióticos, talvez seja melhor aguardar até que você termine o curso da medicação, pois eles podem vir com seus próprios efeitos colaterais. Os analgésicos prescritos também podem mascarar qualquer dor causada por músculos puxados ou outras lesões relacionadas ao exercício que você possa sofrer.
Em quanto tempo você poderá retomar seu regime de exercícios completo, incluindo cardio após a extração dentária, também dependerá da sua situação individual. Converse com seu dentista antes de reiniciar em uma rotina em grande escala. Se foi uma extração simples que não envolveu nenhum corte de osso e gengiva para ajudar na remoção do dente, pode ser bom voltar ao seu regime após uma semana. Se foi uma extração cirúrgica mais complicada, com muita perda de sangue e manipulação de tecidos, você pode esperar mais tempo.
Sinais de que você deve parar
Se, em algum momento, após retomar o exercício após a extração dentária, você perceber que o sangramento no local da extração aumentou ou recomeçou, o inchaço aumentou ou um novo inchaço apareceu, ou você está com febre, tem aumento da dor ou as suturas se separaram, pare e consulte o seu dentista antes de reiniciar. Se você se sentir tonto ou tonto durante o exercício, pare imediatamente e descanse. Ligue para o seu médico para discutir quando você pode retomar a atividade física completa.
Considere a ingestão de alimentos
Logo após a extração, você provavelmente não poderá ingerir sua quantidade e variedade de alimentos normais. Isso significa que você está consumindo não apenas menos calorias, mas também quantidades menores de todos os grupos alimentares necessários. Aguarde até que você possa retomar a ingestão de alimentos normais para voltar à sua rotina de exercícios. Comece devagar e cresça à medida que se sentir melhor e se curar. Se você tiver alguma dúvida sobre quando reiniciar, fale com seu dentista ou médico.
