Um disco abaulado é um achatamento e espalhamento de um dos discos de amortecimento entre os ossos da coluna vertebral ou vértebras. Quando um disco incha, sobressai além do espaço entre as vértebras e, às vezes, causa dor e dormência no local da protuberância e / ou nas pernas e braços. Você pode usar vários exercícios para aliviar os efeitos de um disco abaulado. Normalmente, você também pode continuar se exercitando assim que sua condição for resolvida com sucesso.
Fundamentos
Um disco protuberante geralmente ocorre quando a camada externa dura de um disco espinhal, chamada ânulo fibroso, se espalha anormalmente, mas ainda mantém uma superfície intacta. Difere de um disco herniado, que ocorre quando o interior macio de um disco, chamado núcleo pulposo, rompe o ânulo fibroso e se espalha entre as vértebras e os nervos espinhais relacionados. Na maioria dos casos, um disco protuberante é o resultado de alterações naturais do corpo relacionadas à idade, embora a condição possa aparecer em praticamente qualquer idade. Às vezes, profissionais e leigos usam os termos disco protuberante e hérnia de disco de maneira intercambiável.
Exercícios Terapêuticos
Exercícios de acompanhamento
Após a cicatrização do disco, seu médico pode sugerir uma série de exercícios para evitar mais sintomas, interromper o aparecimento de fraqueza ou rigidez na coluna e fortalecer os músculos que sustentam sua coluna. Novamente, os programas específicos variam, mas os exercícios comumente usados para esse fim incluem exercícios abdominais, exercícios de flexibilidade, exercícios de treinamento de força e aeróbica. O seu médico o ajudará a encontrar versões desses exercícios que não causam dor ou colocam estresse indevido na coluna. Além disso, seu médico pode recomendar que você nade ou participe de uma aula de Pilates.
Considerações e exercícios inadequados
Você pode agravar os sintomas de um disco abaulado se realizar exercícios ou atividades que exijam que você levante uma quantidade significativa de peso, incline a coluna para a frente ou trabalhe com os ombros ou os braços na frente do resto do corpo. Além do exercício, uma rotina de fisioterapia para um disco abaulado pode incluir modificações de atividades, treinamento de postura e movimento, massagem de tecidos moles, tração e uma variedade de outras técnicas ou tratamentos. Em alguns casos, indivíduos com discos protuberantes também necessitam de analgésicos. Se tratamentos relativamente conservadores não melhorarem suas costas, seu médico também poderá considerar a cirurgia.
