Fazer alterações nos seus hábitos alimentares para perder peso pode ser difícil se você não souber por onde começar. Programas de dieta como o Metabolic Research Center ajudam a facilitar, fornecendo planos que explicitam exatamente o que você precisa comer para perder peso. No entanto, é sempre melhor saber o que há no menu antes de você se inscrever no programa. Não deixe de conversar com seu médico se estiver pensando em um programa de perda de peso, como o oferecido pelo Metabolic Research Center, para garantir que ele seja adequado para você.
Sobre o Centro de Pesquisa Metabólica
O Centro de Pesquisa Metabólica oferece comida de verdade em seu plano de dieta, treinamento individual, testes hormonais e suplementos alimentares que aumentam o metabolismo para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso. Além da comida de verdade, shakes de proteína também fazem parte do plano de dieta. Embora o exercício não seja necessário no programa de perda de peso, é recomendável, de acordo com o site. Se você se exercita, o centro afirma que você pode perder 2 a 5 libras por semana, seguindo seu plano de dieta.
Para determinar se os hormônios são a causa do seu problema de peso, o Metabolic Research Center oferece testes hormonais e uma variedade de suplementos para melhorar o equilíbrio, como o 7-Keto DHEA e o Super Iodine Plus.
Os suplementos que aumentam o metabolismo incluem o MRC-6, que contém vitamina B-6, além de algas, lecitina, vinagre de maçã e algas verdes azuis. O phentratrim, que contém picolinato de cromo e vanádio, além de ervas como chá verde e um tipo de cacto chamado hoodia gordonii, também é um dos suplementos de perda de peso do centro.
Embora a empresa tenha lojas independentes, o Centro de Pesquisa Metabólica também oferece seu programa on-line.
A dieta
Na dieta do Metabolic Research Center, você come alimentos integrais que compra no seu próprio supermercado, não refeições em caixa. As opções de alimentos incluem proteínas magras, como búfalo, frango e salmão, uma variedade de vegetais e frutas, amidos como tortilhas e batatas de milho, laticínios com pouca gordura e sem gordura, como iogurte grego e queijo cottage e gorduras saudáveis, incluindo azeite de oliva e abacates. O centro fornece um menu específico do que comer, para que não haja necessidade de adivinhações.
O site oferece várias receitas para ajudá-lo a planejar menus. Eles incluem biscoitos de aveia no café da manhã, muffins de brócolis e quiche de queijo, pimentos recheados, frango com mostarda com mel e salmão assado com legumes assados. Aqueles que gostam de doces podem obter sobremesas no plano, incluindo maçãs assadas e mousse de chocolate com morango.
Shakes de proteína
Dois shakes de proteína diferentes, incluindo o suplemento de alto nutriente e o metasshake, completam o plano de dieta do Metabolic Research Center. Esses batidos, no entanto, não servem para substituir as refeições, mas para beber junto com as refeições ou como um lanche rápido. Segundo o site, os shakes diminuem os desejos e controlam a fome. Os shakes de alto suplemento nutritivo, que apresentam sabores que variam de cappuccino a toranja, têm 90 calorias e 15 gramas de proteína. O Metashake é mais rico em calorias e proteínas, com 180 calorias e 17 gramas de proteína por porção. Ele também contém a maioria das vitaminas e minerais essenciais, tornando-o um complemento mais completo.
Considerações
A dieta do Medical Research Center oferece muitas coisas que você deve procurar em um programa sólido de perda de peso, incluindo suporte, incentivo para comer alimentos saudáveis, um plano de exercícios e um programa de manutenção. Mas enquanto a dieta pode oferecer uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos e shakes de proteína, o plano pode ser mais baixo em calorias do que o site afirma, porque promete uma perda de peso de até 5 libras por semana. Um plano saudável de perda de peso deve ajudá-lo a perder não mais do que dois quilos por semana A perda de peso muito rapidamente pode levar à perda principalmente de músculos e água, e não de gordura.
Além disso, o uso de suplementos aumenta o custo sem benefícios claros. Por exemplo, comprovou-se que o cromo, um dos principais ingredientes do Phentratrim, não ajuda na perda de peso, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. E o Super Iodine Plus fornece mais de 8.000% do valor diário para o mineral. A alta ingestão de iodo pode impedir a produção de hormônios da tireóide e levar a doenças relacionadas à tireóide, como a doença de Grave ou a doença de Hashimoto. Para sua segurança, discuta o uso desses suplementos com seu médico.
