A celulite é uma infecção bacteriana geralmente causada pelo germe estreptocócico, de acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas. A celulite afeta o subcutâneo, a camada mais profunda da pele, e geralmente se manifesta como resultado do estreptococo que entra através de um arranhão ou corte. A maioria dos casos de celulite ocorre nas pernas, de acordo com o MayoClinic.com, embora a infecção possa ocorrer em qualquer lugar do rosto ou do corpo. O tratamento provavelmente envolverá antibióticos orais, dependendo da gravidade da infecção.
Passo 1
Converse com seu médico ou profissional de saúde e informe que você pretende voltar à sua rotina de exercícios para recuperar suas forças. Certifique-se de receber autorização médica antes de se envolver em qualquer forma de atividade física.
Passo 2
Termine a rodada inteira de antibióticos antes de retornar ao exercício. Embora os sintomas da celulite geralmente apareçam alguns dias depois de tomar antibióticos, siga as recomendações do seu médico sobre quanto tempo deve tomar o medicamento. Normalmente, uma rodada de antibióticos após um surto de celulite cobre 14 dias, de acordo com a MayoClinic.com.
etapa 3
Dependendo da localização da celulite, comece com exercícios leves como cardio em curtos intervalos de 10 a 15 minutos. A celulite pode ocorrer novamente, de acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas. Portanto, observe sinais de reinfecção, como inchaço, dor, vermelhidão, sensibilidade, febre e calafrios.
Passo 4
Comece o treinamento de força usando pesos leves e concentre-se apenas nos exercícios da parte superior do corpo se a celulite ocorreu nas pernas. Se a celulite ocorreu em seu rosto ou parte superior do corpo, comece o treinamento de força usando máquinas com baixo peso corporal. Mantenha os pesos leves e trabalhe gradualmente até sua carga normal por várias semanas.
Etapa 5
Fortaleça as pernas usando seu próprio peso corporal, se a celulite atingir a região da perna. Exercícios eficazes incluem step ups, agachamentos gratuitos e estocadas. Após duas semanas, comece a adicionar pesos leves à mão.
Gorjeta
Tome medidas para evitar a celulite sempre que ocorrer uma ruptura na pele. Medidas preventivas incluem lavar a ferida com água e sabão diariamente e aplicar uma pomada antibiótica tópica.
Atenção
Os diabéticos e aqueles que sofrem de má circulação precisam prestar atenção extra sempre que ocorrer uma ferida na pele, de acordo com o MayoClinic.com. Inspecione regularmente seus pés e pernas em busca de sinais de lesões e trate imediatamente até infecções de pele aparentemente inócuas, como o pé de atleta.
