A incontinência fecal é a perda involuntária do controle intestinal. Lesões, doenças e sua dieta podem ser fatores contribuintes para a incontinência fecal. Alimentos com maior probabilidade de causar diarréia podem causar vazamentos consistentes com a incontinência. Manter um diário de eliminação pode ajudar a determinar quais alimentos específicos você deve evitar. Se você sofre de incontinência fecal, entre em contato com seu médico para fazer um check-up para garantir que não haja uma causa subjacente séria.
Cafeína e Álcool
Cafeína e álcool são substâncias químicas que podem perturbar seu estômago e sistema digestivo quando usadas com freqüência. As pessoas diagnosticadas com incontinência fecal já têm um aparelho digestivo delicado e precisam se proteger com segurança em substâncias conhecidas como irritantes. Evite beber refrigerantes, café e chá que contenham cafeína e elimine o álcool da sua dieta se essas bebidas causarem um aumento na sua incontinência. Álcool e cafeína também são irritantes da bexiga, o que pode aumentar sua vontade de urinar e também de evacuar.
Laticínios
Os produtos lácteos, incluindo leite, iogurte e queijos, podem piorar a diarréia e a incontinência fecal, especialmente se você é intolerante à lactose. A intolerância à lactose é a condição na qual você não pode digerir produtos lácteos porque não possui a enzima lactase. Diarréia, gases e inchaço são sintomas de intolerância à lactose; pode ocorrer incontinência fecal se a diarréia for prolongada ou grave. Se você consumir laticínios e tiver incontinência intestinal, pergunte ao seu médico sobre o uso de um suplemento à lactase.
Glúten
Pessoas que têm sensibilidade ao glúten ou doença celíaca também podem estar mais propensas a desenvolver incontinência intestinal devido à diarréia crônica que podem sofrer. O glúten é encontrado em produtos de pão feitos de farinhas de trigo, cevada ou centeio. Uma grande variedade de assados, biscoitos e alimentos embalados contém glúten, o que pode causar sintomas desconfortáveis no intestino. Mude para produtos sem glúten, em vez de seus pães e lanches normais, se o glúten puder ser um fator na sua incontinência fecal.
Adoçantes
Adoçantes, incluindo sorbitol, frutose e manitol, são desencadeadores comuns de diarréia, que podem intensificar a incontinência fecal. Esses adoçantes são frequentemente encontrados em refrigerantes e chicletes e doces sem açúcar. Leia a lista de ingredientes de seus doces antes de consumir itens que contêm adoçantes artificiais ou opte por refrigerantes e doces que contenham açúcar. Coma todos os doces com moderação para evitar incontinência fecal e diarréia, bem como cáries.
Alimentos que ajudam
Existem alimentos que podem melhorar sua condição, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Comer 20 a 35 gramas de fibra e beber oito copos de água é um bom ponto de partida. Bebidas com cafeína e gaseificadas podem realmente causar diarréia, por isso é melhor evitá-las. Alimentos ricos em fibras incluem feijão, batata, brócolis, ervilha e frutas.
