Tonificar os músculos do seu corpo é um método eficaz para melhorar sua aparência. Médicos e outros profissionais experientes geralmente recomendam atividades de treinamento de força, como levantamento de peso, para adicionar massa muscular e melhorar a força e o equilíbrio ósseo que, de outra forma, diminuem com a idade. Aprenda sobre a relação entre tonificação e estrias para garantir sua saúde geral e alerte seu médico antes de tomar qualquer suplemento que pretenda curar estrias ou outros problemas de pele.
Noções básicas sobre estrias
As estrias, também chamadas estrias, se formam no corpo quando a pele se estica para acomodar o crescimento rápido que normalmente ocorre durante a puberdade e nos estágios mais avançados da gravidez. A maioria das estrias é roxa, vermelha ou rosa e lembra cicatrizes. Seu risco é maior para estrias nos seios, estômago, coxas, nádegas e parte superior dos braços. A maioria das estrias diminui naturalmente com o tempo, embora em alguns casos as estrias sinalizem um problema médico subjacente.
Remoção e ocultação
Embora inúmeros produtos sejam comercializados como removedores de estrias, a única maneira eficaz de eliminá-las é procurar atendimento cirúrgico, microdermoabrasão ou tratamento a laser de um cirurgião plástico ou dermatologista treinado. Evite o custo dos procedimentos médicos através de métodos de ocultação que incluem a aplicação de loção bronzeadora sem sol sobre as estrias ou maquiagem que combina com o tom da sua pele. Tonificar seu corpo não se livra das estrias.
Prevenção de estrias saudável
A dermatologista Ellen Marmur relata que manter um peso corporal saudável, evitando ganhos e perdas de peso rápidos, pode ajudar a prevenir estrias. Tonificar os músculos do seu corpo com o treinamento de força pode ser benéfico quando abordado com segurança e com moderação, pois os exercícios dão ao seu corpo um poder aprimorado para queimar calorias. Procure levantar pesos, esticar os tubos de resistência ou realizar flexões e flexões abdominais duas a três vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos. O exercício aeróbico também ajuda na perda de peso e inclui caminhadas, ciclismo ou natação. Complemente seu aumento de atividade bebendo muita água e consumindo grãos integrais, frutas, laticínios com pouca gordura e vegetais. Embora seja inevitável algum ganho de peso durante a gravidez, seu médico pode sugerir um peso corporal ideal e um plano de exercícios seguro que minimizará o risco de estrias.
Vendo um médico
Pergunte ao seu médico se as estrias cobrem grandes áreas do seu corpo ou representam uma ameaça à sua auto-estima. Seu médico pode revisar sua saúde geral e recomendar possíveis tratamentos, além de descartar possíveis preocupações médicas.
