Embora os profissionais de saúde incentivem as mulheres grávidas a reduzir a ingestão de cafeína, elas não sugerem a substituição de bebidas com cafeína por quantidades iguais de refrigerante sem cafeína. As opções de bebidas mais saudáveis da mulher grávida incluem água pura e uma quantidade criteriosa de leite e sucos de frutas. Trate todos os refrigerantes e bebidas açucaradas como mimos - para serem consumidos apenas ocasionalmente.
Cafeína
Os médicos recomendam que as mulheres grávidas evitem cafeína sempre que possível, embora um consumo moderado geralmente não seja considerado inseguro. A Associação Americana de Gravidez diz, no entanto, que as definições dos médicos de "moderado" podem variar de 150 a 300mg de cafeína. Como estimulante e diurético, a cafeína aumenta sua pressão sanguínea e sua freqüência cardíaca - nenhuma delas é saudável em uma mulher grávida. Os diuréticos também tendem a aumentar a micção, o que às vezes resulta em desidratação leve, outra condição que uma mulher grávida deve evitar. Observe também que a cafeína atravessa a barreira placentária e os sistemas imaturos dos bebês podem não ser capazes de metabolizá-la.
Calorias vazias
De acordo com MayoClinic.com, uma mulher com peso normal que engravida precisa aumentar sua dieta em apenas 150 a 200 calorias por dia durante o primeiro trimestre e 300 calorias por dia durante o segundo e terceiro trimestres. A 12 onças. lata de refrigerante contém cerca de 9 colheres de chá. de açúcar, 150 calorias - e sem valor nutricional. Para evitar ganho de peso desnecessário e promover o desenvolvimento saudável do bebê, os médicos incentivam as mulheres grávidas a fazerem cada caloria nutritiva. Mamãe e bebê precisam especialmente de alimentos que contenham folato extra para prevenir defeitos congênitos, cálcio e vitamina D para fortalecer ossos, proteínas para promover crescimento e ferro para evitar anemia. A maioria dos refrigerantes não contém nenhum deles.
Adoçantes artificiais
Embora possa parecer lógico evitar calorias vazias e cafeína, mudando para uma dieta livre de cafeína, essa opção também apresenta preocupações. Mulheres grávidas com fenilcetonúria devem evitar completamente o aspartame. Em mulheres sem esse distúrbio, no entanto, o consumo moderado de aspartame geralmente é considerado seguro. Os médicos também consideram a sucralose como segura para as mulheres grávidas consumirem, mas ainda questionam a segurança da sacarina para futuras gestantes. O ciclamato, um adoçante associado a algumas formas de câncer, é proibido nos Estados Unidos.
Outros produtos químicos
Como muitas substâncias consumidas passam da mãe para o feto em desenvolvimento, as mulheres grávidas devem ser especialmente cautelosas quanto ao consumo desnecessário de produtos químicos. A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA alerta que pode haver baixos níveis de benzeno, um agente cancerígeno, em algumas bebidas carbonatadas. Não existe um padrão de segurança para benzeno em refrigerante, mas a água engarrafada e da torneira pode conter não mais que 5 partes por bilhão de benzeno. Entre 2005 e 2007, o FDA encontrou algumas bebidas carbonatadas violando o limite de água do benzeno, mas esses produtos foram reformulados ou descontinuados. Em maio de 2011, a FDA acredita que os refrigerantes americanos caem bem abaixo do nível de 5 ppb e, portanto, não representam riscos à saúde de pessoas saudáveis. Muitos refrigerantes também contêm ácidos fosfórico e cítrico, que podem corroer o esmalte dos dentes. Embora isso não represente um problema sério no consumo ocasional de refrigerante, as mulheres grávidas já enfrentam riscos dentários aumentados de cáries e gengivites, devido a hormônios e testes de doença matinal.
