Como evitar dores de estômago do viajante

Viajar pode ser estressante para o seu corpo, mesmo antes de você chegar ao seu destino devido a nervos ou mudanças na pressão do ar. Desenvolver a dor de estômago do viajante, também chamada diarréia do viajante ou TD, depois de provar a culinária local pode ser um dos seus piores pesadelos em viagens. Evite a dor de estômago do viajante antes de começar sua jornada e enquanto estiver explorando seu local de férias.

Escolha suas refeições com cuidado para evitar a dor de estômago do viajante. Crédito: Photodjo / iStock / Getty Images

Passo 1

Escolha suas refeições pré-viagem com cuidado, especialmente se você estiver voando para o seu destino de férias. Evite fast-food gorduroso, se possível, bem como bebidas carbonatadas ou alcoólicas. Gordura combinada com ansiedade voadora ou turbulência no ar pode causar dores de estômago. Carbonatação e álcool podem secar você, fazendo você se sentir doente.

Passo 2

Beba água somente de fontes que são confirmadas como seguras e livres de bactérias. O seu agente de viagens informará você sobre a segurança da água no país para o qual você está viajando. Em caso de dúvida, escolha água engarrafada, suco ou refrigerante e abandone os cubos de gelo, que podem estar contaminados. Ferva a água da torneira em uma panela em cima do fogão por pelo menos um minuto para matar todos os microorganismos existentes.

etapa 3

Evite a dor de estômago do viajante comendo apenas alimentos pasteurizados quando possível. Verifique os rótulos dos sucos de leite, queijo, iogurte e frutas. Evite consumir itens se o status de pasteurização for desconhecido.

Passo 4

Coma alimentos nas temperaturas apropriadas para servir. Em outras palavras, coma pratos quentes enquanto estão quentes e consuma alimentos frios imediatamente quando servidos. Os alimentos que não são refrigerados dentro de duas horas devem ser descartados, pois aumenta o risco de crescimento bacteriano prejudicial.

Etapa 5

Use seu bom senso em relação às condições sanitárias em restaurantes e barracas de comida para evitar dores de estômago ou diarréia do viajante. Se o estabelecimento parecer sujo, é provável que haja contaminação dos alimentos. Vá para outro lugar para comer.

Etapa 6

Pergunte ao seu médico sobre como tomar um medicamento preventivo antes de viajar. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças não recomendam o uso de antibióticos preventivos para DT devido ao risco de contrair infecção não relacionada durante a viagem. O CDC reconhece o fato de que medicamentos à base de bismuto podem ajudar a prevenir e tratar a dor de estômago do viajante.