Frequentemente, começando entre 8 e 16 anos, a menstruação é uma parte normal da vida de todas as meninas. Durante o ciclo menstrual, o corpo de uma mulher expulsa sangue e tecidos que se acumularam ao longo das paredes do útero. Normalmente, com duração de três a sete dias, o período da mulher geralmente ocorre uma vez por mês até que ela atinja o final da idade adulta. Muitas meninas se perguntam se ainda podem nadar durante um ciclo menstrual.
Entre na natação
Para responder à pergunta de forma simples, sim, você pode absolutamente nadar durante o seu ciclo menstrual. De fato, seu período realmente não deve impedi-lo de realizar nenhuma atividade. Algumas mulheres até têm relações sexuais durante a menstruação; embora a atividade possa ficar um pouco confusa, é perfeitamente segura. Se você está nadando na aula de ginástica, como parte de um clube ou simplesmente por diversão, seu ciclo menstrual não deve impedi-lo de pular na piscina.
Esteja preparado para a ação
Dito isto, você deve usar os suprimentos adequados ao nadar durante o período. Coloque tampões extras ou um copo menstrual em sua bolsa de natação. Se você usar uma almofada menstrual enquanto nada, a água da piscina fará com que a almofada fique molhada e encharcada. Além de tornar a almofada menos absorvente, também pode permitir que seu sangue vaze na água da piscina. Em vez disso, use um tampão ou copo menstrual para coletar seu sangue enquanto estiver nadando. Um tampão é um cilindro de algodão macio que é inserido na vagina. Uma vez inserido, o tampão absorve o sangue e impede que ele saia do seu corpo. Uma pequena corda presa ao final do tampão fica pendurada na vagina, permitindo fácil remoção. Ao usar um traje de banho, basta enfiar essa corda na área entrepernas do traje. Se você não gosta de absorventes internos, considere usar um copo menstrual. Normalmente feitos de borracha ou silicone, esses pequenos copos também são inseridos na vagina durante o período menstrual. Em vez de absorver o sangue como um tampão, o copo simplesmente captura o sangue. Dependendo do fluxo sanguíneo, as xícaras menstruais geralmente podem ser usadas por 6 a 12 horas antes de serem esvaziadas, embora o esvaziamento mais frequente possa impedir o transbordamento.
Vá com o seu fluxo
Os tampões são fornecidos em uma ampla variedade de tamanhos e é importante escolher o tamanho apropriado para o seu período. Baseie o tamanho do tampão no fluxo sanguíneo; sangramento intenso requer absorção pesada, enquanto sangramento leve requer apenas absorção de luz. Usar um tampão de absorção de luz em um dia de sangramento intenso pode resultar em vazamento, o que pode ser um problema embaraçoso, seja na piscina ou em terra firme. Como a corda do tampão provavelmente ficará saturada com a água da piscina, troque-a após nadar.
Cramping Your Style
Durante a menstruação, algumas mulheres experimentam cãibras graves na parte inferior do estômago. Embora essas cólicas geralmente não causem problemas significativos, elas podem ser extremamente dolorosas. Embora o exercício geralmente ajude a aliviar as cãibras, você pode evitar nadar se as cãibras forem muito intensas. Se as cólicas menstruais geralmente causam dor, perda de fôlego ou aperto repentino no estômago, nadar pode ser perigoso. Se você optar por nadar com cólicas menstruais severas, verifique se um adulto está por perto para ficar de olho em você.
