A amamentação é emocionante para muitas mães novas que desejam garantir que seu bebê esteja recebendo nutrição adequada. As mulheres que amamentam precisam aumentar a ingestão de alimentos e líquidos em cerca de 500 calorias a mais do que uma mulher que não está grávida nem amamentando. No entanto, existem alguns alimentos que as mulheres que amamentam devem evitar, pois podem causar problemas para o bebê. Enquanto carnes frias não são recomendadas para consumo durante a gravidez, elas são seguras durante o período de amamentação.
Amamentação e Listeria
As mulheres que amamentam não precisam mais evitar deli carnes ou queijos macios. Isso ocorre porque a listeria, um contaminante comum das carnes, não pode passar pelo leite materno da mãe para o bebê. Assim, a ingestão potencial de listeria pela mãe não causa danos ao bebê.
Melhores carnes para consumir
É muito importante que as nutrizes mantenham uma dieta adequada e equilibrada. Embora a ingestão de carnes deliciosas seja segura durante a amamentação, é importante considerar seu valor nutricional. Escolha carne magra quando puder e cozinhe a carne em uma prateleira que permita que a gordura escorra. Carnes Deli, como certas carnes de almoço, como mortadela, pastrami e salame duro são consideradas carnes com alto teor de gordura e devem ser consumidas com moderação. Carnes de almoço como presunto e pastrami de peru são considerados carnes magras.
Alimentos a evitar
Enquanto as carnes deliciosas são boas para consumir durante a amamentação, a American Pregnancy Association fornece uma lista de outros alimentos a serem evitados. Esta lista inclui alimentos que produzem gás como chocolate, couve de Bruxelas e couve-flor, além de alimentos apimentados e cafeína. A cafeína pode causar a perda de líquidos que você precisa para produzir um bom volume de leite materno e, portanto, não é recomendado para mulheres grávidas.
Gravidez
Durante a gravidez, as gestantes são orientadas a evitar queijos macios e deli carnes. De acordo com a Ginecologia e Obstetrícia Cosmética de Nova York, isso ocorre porque esses alimentos podem abrigar bactérias conhecidas como listeria que podem atravessar a placenta. Isso pode ser muito prejudicial ao feto e pode ser uma causa de aborto.
Mulheres com sistema imunológico enfraquecido
Embora o Listeria não possa passar de uma mãe que amamenta para o bebê, ainda é aconselhável evitar a infecção, pois isso pode afetar sua energia e capacidade de cuidar do seu recém-nascido. Se você tiver alguma condição subjacente que afete sua capacidade de combater a infecção, consulte seu médico para evitar carnes frias, pois fica mais suscetível à listeria. Para evitar todo o risco de consumir alimentos infectados, cozinhe totalmente todas as carnes deliciosas até que fiquem quentes.
