O óleo de peixe contém ácidos graxos benéficos chamados ômega-3 e mostrou-se eficaz na redução de triglicerídeos elevados. Disponível em suplementos e também em peixes gordurosos, como cavala, esturjão, salmão, anchovas e sardinhas, o óleo de peixe também pode ser benéfico na redução do risco de doença cardiovascular. Muitas pessoas tomam suplementos multivitamínicos com o óleo de peixe ou podem tomar óleo de peixe separadamente.
Efeitos colaterais
O óleo de peixe e os multivitamínicos têm alguns efeitos colaterais semelhantes, de acordo com o MedlinePlus. Ambos podem causar sintomas de dor de estômago, como arrotos, azia ou náusea. Se você tomá-los juntos, isso pode piorar esses sintomas. MedlinePlus observa que tomar óleo de peixe com uma refeição ou congelar os suplementos pode reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais. Você também pode tentar mudar para uma marca diferente de multivitamínico ou óleo de peixe para diminuir os efeitos colaterais gastrointestinais ou tomá-los em diferentes momentos do dia. Se você não estiver tendo problemas com os efeitos colaterais, pode tomá-los juntos.
