O suco de limão PLJ é uma bebida concentrada feita principalmente com suco de limão puro, como o próprio nome sugere. Produzido pela empresa britânica Healthy Food Brands Ltd., o PLJ Lemon Juice era popular na década de 1970 na Inglaterra como auxílio à perda de peso. Embora não existam ensaios clínicos ou estudos científicos comprovando que a Dieta de Suco de Limão PLJ foi eficaz para estimular a perda de peso, vários outros programas de perda de peso alegam que beber suco de limão diariamente pode suprimir seu apetite e aumentar seu metabolismo.
Suco de limão PLJ
A Dieta de Suco de Limão PLJ consiste em nada mais complicado do que incentivar dieters a consumir Suco de Limão PLJ regularmente ao longo do dia. O suco contém mais de 99% de suco de limão siciliano, além de vitamina C adicional, óleo de limão, aroma natural de limão e dióxido de enxofre como conservante. Cada porção de 25 ml de suco de limão PLJ fornece 9 calorias e 75% da ingestão diária recomendada de vitamina C.
Dieta do suco de limão
Várias outras dietas, incluindo a Dieta de Suco de Limão, projetada por Theresa Cheung, afirmam ajudar na perda de peso da mesma maneira que a Dieta de Suco de Limão PLJ. Segundo Cheung, o suco de limão aumenta a taxa e a eficiência do seu metabolismo das gorduras e desintoxica o sistema digestivo. Cheung afirma que um sistema digestivo carregado de toxinas e resíduos acumulados não pode absorver os nutrientes adequadamente e contribui para o ganho de peso. Em seu livro Lemon Juice Diet, Cheung também recomenda comer pequenas porções de casca de limão diariamente, com base na idéia de que a pectina na casca pode inibir a absorção de açúcar e diminuir a fome.
Diretrizes
A dieta do suco de limão da Cheung começa com uma desintoxicação de 24 horas, durante a qual você consome nada além de suco de limão combinado com água, pimenta caiena e xarope de bordo, ou canela e casca de limão ralada misturada em água filtrada. Você começará cada um dos próximos sete dias com um copo de água morna misturado com suco de limão e casca de limão e, em seguida, comerá três refeições e dois lanches ao longo do dia que se concentrarão em frutas, legumes, peixe, frango magro, feijão, nozes e sementes e iogurte orgânico. Alimentos processados, carne vermelha, café, chocolate, quaisquer produtos que contenham açúcar, bebidas carbonatadas e álcool são desencorajados.
Benefícios
Pesquisa realizada na Universidade Estadual do Arizona indica que pessoas que comem alimentos com alto teor de vitamina C têm uma chance maior de perder peso em comparação com pessoas que consomem menos vitamina C. Além disso, pesquisas publicadas no "Jornal do Colégio Americano de Nutrição" apóiam as pectinas. capacidade de suprimir o apetite. Embora nenhum estudo comprove que beber suco de limão PLJ ou aderir à dieta de suco de limão seja uma maneira infalível de perder peso, seguir uma dieta que incentive a beber regularmente suco de limão não é uma má escolha para a maioria dos que fazem dieta, desde que enfatize a alimentação saudável, refeições com pouca gordura e se exercitando regularmente.
Desvantagens
Nenhuma evidência científica sólida ou estudos clínicos vinculam definitivamente o consumo de suco de limão à perda de peso sustentável a longo prazo ou a melhorias na função do sistema digestivo. Além disso, o site Diet Choices relata que consumir suco de limão diariamente pode ser um problema para pessoas que sofrem regularmente de azia, são alérgicas a produtos que contêm compostos cítricos ou têm doenças renais ou da vesícula biliar.
