Um desequilíbrio hormonal ou outras condições médicas podem levar a suores noturnos ou ondas de calor que ocorrem durante a noite. Embora o principal fator do suor noturno seja uma alteração hormonal, a ingestão de certos alimentos, como carboidratos, pode contribuir para o incidente. Se você está experimentando suores nocturnos em uma base regular, consulte seu médico para descartar outras causas possíveis.
Suor noturno
A maioria das pessoas experimenta suores noturnos ou sudorese excessiva durante o sono, de tempos em tempos. A causa do suor noturno varia, incluindo causas simples, como muitos cobertores ou roupas pesadas à noite. Suores noturnos são um efeito colateral de alguns medicamentos, incluindo antidepressivos e terapia de reposição hormonal. Mulheres na menopausa podem sofrer suores noturnos à medida que seus hormônios mudam. Suores noturnos também podem ser um sinal de uma condição mais grave, como infecções, câncer, derrame ou uma tireóide hiperativa.
Carboidratos
Os carboidratos contêm glicose, açúcar no sangue que alimenta as células do cérebro. Grãos, legumes, frutas e vegetais são boas fontes de carboidratos. Embora seu corpo use carboidratos para obter energia, muitos carboidratos ao mesmo tempo podem privar seu cérebro de glicose, de acordo com o Franklin Institute. Alguns hormônios, como insulina e glucagon, são importantes no metabolismo dos carboidratos para manter o açúcar no sangue estável.
Relação
Como ingerir carboidratos, principalmente açúcares simples, faz com que o açúcar no sangue suba e desça rapidamente, os carboidratos podem ser responsáveis pelos suores noturnos. Evite comer um lanche ou refeição rica em carboidratos antes de dormir. Se você precisa ter um lanche doce antes de dormir, escolher um lanche que é baixa em açúcar e carboidratos. Além disso, evite outros alimentos e bebidas que podem desencadear suores noturnos, como álcool, cafeína, nicotina e alimentos condimentados.
Tratamento
O tratamento para suores noturnos varia de acordo com a causa. Converse com seu médico para determinar o que pode estar causando seus suores noturnos. Evite coisas que provocam suores noturnos, como certos alimentos ou bebidas. Alguns naturopatas recomendam ervas para reduzir esses suores. Cohosh preto, trevo vermelho, maracujá e inhame selvagem são alguns dos remédios de ervas que têm sido usados por mulheres há muitos anos. Se o suor noturno é causado pela menopausa, a terapia de reposição hormonal pode ser útil para reduzir os sintomas.
