Deficiência de vitamina D
Não tomar suplementos, passar tempo ao sol ou comer alimentos de vitamina D pode causar uma deficiência e dores de cabeça. Vários alimentos contêm vitamina D. Gemas, peixes, queijo, ostras e peixes são fontes naturais de vitamina D. Leite, suco de laranja, cereais, margarina e iogurte às vezes são fortificados com vitamina D. Cogumelos expostos à luz ultravioleta também podem conter vitamina D. A vitamina D também é comum em multivitaminas e vem em formas que incluem gotas para bebês, cápsulas de cápsulas, comprimidos, comprimidos para mastigar e mastigáveis gomosos. No entanto, esteja ciente de que muita vitamina D também pode causar dores de cabeça.
Dores de cabeça tensionais
As dores de cabeça tensionais são um tipo particular de dores de cabeça, diferente das enxaquecas ou enxaquecas. Em particular, eles não respondem bem ao tratamento medicamentoso. Um estudo publicado na revista "Headache" descobriu que os pacientes que tinham deficiências de vitamina D e dores de cabeça tensionais melhoravam com suplementos. Os pacientes receberam doses entre 1.000 e 1.500 UI por dia. Os pacientes também tinham osteomalácia, que é baixa nos níveis de cálcio. Os pacientes também tomaram 1.000 mg de cálcio diariamente. Todos no estudo experimentaram melhora significativa ou completa dos sintomas de dor de cabeça sem o programa de quatro a seis semanas. Isso sugere que a falta de vitamina D foi a causa das dores de cabeça, bem como dores musculares associadas.
Enxaqueca crônica
Enxaqueca crônica também tem um link para a deficiência de vitamina D. A dor da enxaqueca pode estar ligada à inflamação e a vitamina D ajuda a diminuir a inflamação. Nem todas as pessoas com enxaqueca têm deficiência de vitamina D, mas suplementos para aumentar os níveis de vitamina D podem ajudar aqueles que sofrem. Quarenta e dois por cento dos pacientes com enxaqueca crônica têm uma deficiência de vitamina D, de acordo com o Dr. Steve Wheeler. O Dr. Wheeler apresentou suas descobertas à America Headaches Society em 2008.
Pessoas em risco
Existem certos comportamentos que aumentam o risco de uma deficiência de vitamina D. Fumar interfere com a sua capacidade de metabolizar a vitamina D. Ficar em ambientes fechados ou geralmente fora do sol aumenta o risco, pois seu corpo pode produzir vitamina D a partir da luz solar. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com pele mais escura, porque seus corpos têm mais dificuldade em obter vitamina D da luz solar. Comer uma dieta pobre em alimentos ricos em vitamina D, como ovos, queijo e peixe, também aumenta o risco. Os idosos, veganos, vegetarianos e bebês amamentados por mulheres com baixos níveis de vitamina D também correm maior risco de serem deficientes.
