A cafeteira Keurig usa K-Cups de dose única no lugar dos filtros e das bocas tradicionais de café. K-Cups estão disponíveis em muitos sabores, incluindo algumas bebidas no estilo de cafeteria, como o Chai Latte. O Chai Latte, como muitos outros sabores especiais da K-Cup, contém ingredientes adicionados que contribuem com gordura, calorias e carboidratos para a sua bebida. A compreensão do impacto nutricional total de cada porção de Chai Latte ajudará você a tomar decisões mais educadas sobre sua dieta.
Calorias e Gorduras
Cada K-Cup produz uma única porção de Chai Latte. A mistura é temperada com chá preto com leite, adoçado com açúcar. Existem 70 calorias em cada porção, sendo 30 calorias provenientes de gordura. Os 2, 8 gramas de gordura saturada na bebida equivalem a 14% da ingestão diária recomendada pelo USDA. Gorduras saturadas são gorduras que permanecem sólidas à temperatura ambiente. Essas gorduras podem contribuir para o colesterol alto, doenças cardíacas e artérias obstruídas. Como resultado, o USDA recomenda limitar o máximo possível a ingestão de gordura saturada.
Carboidratos e proteínas
O Chai Latte, adoçado com açúcar, contém 9 gramas de carboidratos. O açúcar é o único responsável pela carga de carboidratos da bebida, que oferece calorias praticamente vazias com pouco benefício nutricional. O 1 grama de proteína fornecida é igual a 2% da recomendação diária do USDA; eles recomendam consumir 50 a 65 gramas de proteína por dia, dependendo da ingestão calórica.
Sódio
Cada dose de Chai Latte da Keurig contribui com 133 mg de sódio, ou 6% da sua necessidade diária. Uma dieta rica em sódio contribui para pressão alta, doenças cardíacas e problemas circulatórios. Limitar a ingestão de sódio que é fornecido com os nutrientes necessários adicionais pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo suas calorias diárias.
Considerações
O K-Cup Keurig Chai Latte contém nozes, que podem desencadear uma reação alérgica. Chai Latte também contém produtos de soja. A soja é elogiada por seus muitos benefícios à saúde e estão sendo realizadas pesquisas para determinar o impacto da soja no risco de doenças cardíacas, sintomas da menopausa e artrite e desenvolvimento cerebral. Existem questões remanescentes sobre o impacto da soja na suscetibilidade ao câncer de mama, com alguns pesquisadores alegando que isso aumenta o risco de câncer de mama. Mais estudos estão sendo realizados para determinar como as isoflavonas do tipo estrogênio na soja reagem em diferentes estágios do desenvolvimento feminino.
