Suplementos alimentares de canela e cromo podem beneficiar sua saúde. Pensa-se que a canela, uma especiaria usada em muitos alimentos tradicionais, ajude a regular o açúcar no sangue e a fornecer outros benefícios. O Escritório de Suplementos Dietéticos relata que o cromo, um suplemento amplamente utilizado, é vital para o metabolismo dos nutrientes em seu corpo. Embora seja considerado benéfico, os suplementos de canela e cromo só devem ser tomados sob a supervisão de um médico.
Canela
Segundo o site Organic Facts, a canela veio originalmente da Ásia tropical. Durante séculos, várias culturas usaram canela para tratar doenças, como diarréia, artrite e resfriados. Hoje, a canela é usada para aumentar a atividade cerebral, remover impurezas do sangue, ajudar na digestão, reduzir infecções e inflamações e também para doenças cardíacas, relata fatos orgânicos. Embora, muitas evidências apontem para a capacidade do cinnamon de diminuir os níveis de açúcar no sangue no corpo.
Canela e Glicose
Pensa-se que a canela reduz os níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado na edição de 8 de fevereiro de 2007 da revista "Diabetes, obesidade e metabolismo" determinou os efeitos da canela nos níveis de glicose no sangue em voluntários saudáveis do sexo masculino. TPJ Solomon e sua equipe de pesquisadores concluíram que a ingestão de canela reduziu a glicose plasmática total e melhorou a sensibilidade à insulina nos participantes. Além disso, os efeitos da canela nos níveis de glicose permaneceram por 12 horas.
Canela e Lipídios
Tomar um suplemento de canela pode não apenas diminuir os níveis de açúcar no sangue, mas também pode diminuir o colesterol. Pesquisa publicada na edição de 26 de dezembro de 2003 da revista "Diabetes Care", por uma equipe de pesquisadores liderada por A. Khan, determinou que a canela melhorava os níveis de glicose e lipídios em pessoas com diabetes tipo 2. Sessenta participantes com diabetes tipo 2 receberam várias quantidades de canela ou um placebo por 40 dias. Os pesquisadores concluíram que a canela, em todas as quantidades indicadas, reduziu a quantidade de glicose sérica, triglicerídeos e LDL e colesterol total em pessoas com diabetes tipo 2.
Crómio
Os seres humanos precisam de uma quantidade limitada de cromo, que é crucial para o hormônio insulina metabolizar e armazenar gorduras, carboidratos e proteínas, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. O cromo é difícil de absorver e a suplementação alimentar pode ser necessária para aqueles com uma dieta rica em açúcares simples, com infecções e outras condições. O escritório de Suplementos Dietéticos sugere que homens adultos com menos de 50 anos de idade precisam de pelo menos 35 microgramas por dia e mulheres da mesma faixa etária precisam de 25 microgramas por dia.
Crómio e glicose
Há poucas evidências para apoiar a capacidade do cromo de ajudar a controlar os níveis de glicose e insulina em pessoas com diabetes tipo 2. O Escritório de Suplementos Dietéticos relata que uma revisão de 15 ensaios clínicos, sobre os efeitos do cromo nos níveis de glicose e insulina em indivíduos com diabetes e em indivíduos não diabéticos, descobriu que o cromo não afetou seus níveis de glicose e insulina em nenhum caminho. No entanto, uma investigação chinesa mostrou níveis reduzidos de glicose e insulina nos participantes do estudo diabético, que podem ser atribuídos a uma dieta deficiente em cromo, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos.
