A carbonatação efervescente da Diet Pepsi a torna uma adição atraente à sua dieta. Diferentemente da Pepsi tradicional, que contém calorias de açúcar, a Diet Pepsi é uma opção sem calorias, disponível em configurações sem cafeína ou sem cafeína. Embora Diet Pepsi seja uma bebida sem calorias, ela não deve ser sua única bebida enquanto se perde peso.
Ingredientes
Dieta A Pepsi é fabricada pela PepsiCo Corporation e contém zero carboidratos e zero calorias. Um 8 onças. porção de Diet Pepsi tem 25 mg de sódio, água, corante, cafeína, aromas, 118 mg de aspartame, 20 mg de potássio e outros ingredientes para a frescura. O aspartame da Diet Pepsi contém fenilalanina, que as pessoas com doença rara, fenilcetonúria, não devem consumir, de acordo com a Food and Drug Administration dos EUA. Nenhum dos ingredientes de Diet Pepsi fará com que você perca peso, mas a natureza de zero caloria da Diet Pepsi pode beneficiar seus esforços de perda de peso.
Benefícios Calóricos
Sem açúcar
Beber menos refrigerantes açucarados pode ajudar a evitar o consumo de "calorias vazias", segundo Joanne Larsen, nutricionista. O açúcar refinado é uma caloria desnecessária, mas como a Diet Pepsi usa adoçantes artificiais, você evita o açúcar presente nas bebidas carbonatadas adoçadas regularmente. Enquanto o adoçante comum, o aspartame não contém calorias em uma colher de chá. servindo, 1 colher de chá. o açúcar tem 16 calorias. Além disso, a fórmula padrão da Pepsi contém xarope de milho com alto teor de frutose, recomendado pelas Diretrizes Dietéticas para os Americanos.
Considerações de especialistas
Embora a Diet Pepsi possa ter benefícios em termos de calorias reduzidas e sem açúcar refinado, o Northern Manhattan Study, apresentado na Conferência de 2011 da American Stroke Association, concluiu que beber refrigerante diet pode aumentar o risco de derrame. Além disso, uma publicação da Escola de Saúde Pública de Harvard indica que o consumo de refrigerante diet pode não ajudar na perda de peso, mas pode ser prejudicial aos esforços de perda de peso a longo prazo. Este fenômeno pode ser devido ao processo que seu corpo se compromete a metabolizar o adoçante artificial.
Estratégias
Diet Pepsi pode não prejudicar seus esforços de perda de peso a curto prazo, mas beber Diet Pepsi não garante que você perca peso. Se você decidir tomar Diet Pepsi, use a bebida como uma adição ocasional à sua dieta e não à bebida mais consumida. Beba água com a maioria das refeições e monitore a ingestão de Diet Pepsi para permanecer dentro do nível desejado.
