É doce e picante, e uma maneira deliciosa de começar e terminar o dia. E, de acordo com o site LoveToKnow, os defensores da dieta de desintoxicação de mel e canela afirmam que ela ajuda a impedir o acúmulo de gordura. Embora as alegações soem irreais, há um pouco de verdade na ideia de que canela e mel podem ajudar nos seus esforços de perda de peso, mas uma dieta equilibrada ainda é a maneira mais eficaz de perder peso e mantê-lo. A dieta pode não ser segura para todos, por isso fale com seu médico primeiro.
Detalhes da dieta
A bebida desintoxicante contém apenas mel, canela em pó e água, que você combina, ferve e filtra em um copo para beber - consumindo meia xícara da mistura 30 minutos antes do café da manhã e outra meia xícara 30 minutos antes de dormir. Algumas receitas recomendam o uso de mel cru para melhorar o conteúdo nutricional de sua bebida e tipos específicos de canela, que podem incluir canela de Ceilão ou canela da Indonésia.
As reclamações
A alegação da dieta é que a bebida ajuda seu corpo a combater o acúmulo de gordura e ajuda a perder 3 a 5 libras em uma semana sem fazer outras alterações em sua dieta. A idéia é que o conteúdo antioxidante do mel ajude o corpo a funcionar melhor, enquanto a canela ajuda no controle do açúcar no sangue para promover a perda de peso. No entanto, LoveToKnow diz que as evidências para apoiar as alegações de perda de peso e desintoxicação são apenas anedóticas.
Link para perda de peso
Embora as evidências sejam limitadas, o mel e a canela podem oferecer alguma ajuda quando se trata de perda de peso. Um estudo de revisão de 2012 publicado na "Diabetic Medicine" descobriu que a canela pode ajudar a promover a perda de peso, mas observou que os estudos incluídos na revisão eram apenas estudos em tubo de ensaio e em animais, e ainda eram necessários estudos em humanos para validar alegações. Um pequeno estudo de 2008 analisando os efeitos do mel sobre fatores de risco cardiovascular em um grupo de pessoas com sobrepeso e obesidade descobriu que o mel ajudou a promover uma leve perda de peso.
Disputa de desintoxicação
Como desintoxicação, a canela e o mel são muito menos úteis. Não há evidências de que qualquer bebida ajude seu corpo a se livrar de substâncias tóxicas, observa KidsHealth. Seus rins e fígado, desde que não sejam danificados por doenças, ajudam seu corpo a processar e eliminar substâncias nocivas naturalmente. Além disso, dietas de desintoxicação não são seguras para qualquer pessoa com uma doença crônica, como diabetes ou doenças cardíacas. Se você deseja melhorar a capacidade do seu corpo de se desintoxicar, o KidsHealth recomenda uma dieta saudável, com baixo teor de gordura e fibras.
Coisas a considerar
Embora você possa pensar em mel e canela como alimentos seguros para comer, eles não são bons para todos. Crianças com menos de 1 ano não devem receber mel cru ou pasteurizado, devido ao risco de infecção por botulismo. A canela possui atividade estrogênica, o que significa que é como estrogênio e atividade antiestrogênica; portanto, você deve usá-la com cautela se for sensível a hormônios, sugere o Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering.
